≡ Clàr-taice
Meditation

Bu chòir dhut meòrachadh a chleachdadh fhad ‘s a tha thu a’ coiseachd, a ’seasamh, a’ laighe sìos, a ’suidhe agus ag obair, a’ nighe do làmhan, a ’nighe suas, a’ sguabadh agus ag òl tì, a ’bruidhinn ri caraidean agus anns a h-uile dad a nì thu. Nuair a bhios tu a’ nighe suas, is dòcha gu smaoinich thu air an tì às deidh sin agus feuch ri faighinn seachad air cho luath ‘s a ghabhas gus an urrainn dhut suidhe sìos agus tì òl. Tha sin a’ ciallachadh, ge-tà, nach bi thu beò aig an àm a tha thu a’ nighe shoithichean. Nuair a bhios tu a’ nighe shoithichean, feumaidh gur e nighe shoithichean an rud as cudromaiche nad bheatha. Agus ma dh'òlas tu tì, feumaidh gur e òl tì an rud as cudromaiche san t-saoghal. Mindfulness & Presence Tha an abairt inntinneach seo a’ tighinn bhon mhanach Bùdaich Thich Nhat Hanh agus a’ sealltainn dhuinn taobh glè chudromach mu mheòrachadh. Anns a 'cho-theacsa seo faodaidh neach meòrachadh a chleachdadh, a tha, leis an t-slighe, [...]

Meditation

A-rithist is a-rithist thathar ag ràdh gu bheil ar beatha beag-chudromach, nach eil annainn ach beagan duslach ann an cruinne-cè, nach eil againn ach comasan cuibhrichte agus gu bheil sinn beò a-mach à bith a tha cuibhrichte ann an àite agus ùine (chan eil ùine-fànais air a chruthachadh ach. le ar... air a chruthachadh le d’ inntinn fhèin, - tha ar tuigse agus os cionn a h-uile càil ar sealladh air rudan deatamach, - faodaidh tu a bhith beò / faicinn agus a dhol an sàs taobh a-staigh pàtrain ùineail agus spàsail, ach chan fheum thu, tha a h-uile dad stèidhichte air na creideasan agad fhèin, - a rèir coltais bidh suidheachaidhean mu choinneamh a’ fàs cumanta fo dhìomhaireachd/mion-sgrùdadh cus agus mar sin chan urrainnear a thuigsinn) agus air an làimh eile, aig àm air choreigin, a’ fàs beag-chudromach (rud a thathar ag ràdh). Gu bheil na prògraman cuibhrichte seo agus os cionn a h-uile càil millteach a dh’aona ghnothach agus gar cumail beag gu spioradail, i.e. gun seachainn sinn ar diadhachd fhèin [...]

Meditation

Tha an t-sìobhaltachd daonna sin air a bhith a’ dol tro atharrachadh spioradail mòr airson grunn bhliadhnaichean agus tha e a’ faighinn eòlas air suidheachadh a tha a’ leantainn gu doimhneachadh bunaiteach de do bheatha fhèin, i.e. tha aon a’ sìor aithneachadh cho cudromach sa tha na structaran spioradail agad fhèin, a’ fàs mothachail air cumhachd cruthachail neach agus leanmhainn. (ag aithneachadh) Cha bu chòir barrachd is barrachd structaran stèidhichte air coltas, ana-ceartas, mì-nàdarrach, mì-fhiosrachadh, dìth, cnapan-starra agus eagal a bhith na dhìomhaireachd tuilleadh (faodaidh nas lugha agus nas lugha de dhaoine teicheadh ​​​​bho seo - cumhachd coitcheann - tha a h-uile dad mar aon, aon a h-uile dad). Ar cridhe mar gheata meudachd Ann an cuid de na h-artaigilean mu dheireadh agam tha mi air aire a tharraing a-rithist gu bheil ar lùth cridhe fhèin na phàirt riatanach den phròiseas co-cheangailte ri bhith slàn (a tha e fhèin air a bhith a’ gabhail àite airson grunn chorporra). Ar cridhe, às an nochd raon lùth sònraichte / deatamach agus a tha [...]

Meditation

Bidh a h-uile dad beò, bidh a h-uile dad a ’crith, tha a h-uile dad ann, oir tha a h-uile dad bunaiteach a’ toirt a-steach lùth, crathadh, tricead agus aig a ’cheann thall fiosrachadh. Tha freumh ar bith de nàdar spioradail, agus is e sin as coireach gu bheil a h-uile dad cuideachd na dhòigh air spiorad no mothachadh a chuir an cèill. Tha mothachadh, a tha e fhèin a 'dol tron ​​​​chruthachadh gu lèir agus a tha ceangailte ris a h-uile càil, aig a bheil na feartan a tha air an ainmeachadh gu h-àrd, ie tha lùth ann. Aig a’ cheann thall, tha carisma co-fhreagarrach aig a h-uile càil, dìreach mar a tha a h-uile dad as urrainn dhuinn smaoineachadh no eadhon fhaicinn beò, eadhon ged a tha e coltach gu bheil seo duilich fhaicinn ann an amannan, gu sònraichte dha daoine aig a bheil an inntinn fhathast air acair gu domhainn ann an dùmhlachd. Tha a h-uile dad beò, tha a h-uile dad ann agus tha aura aig a h-uile dad, ach mar anns a’ mhòr, mar sin cuideachd anns a ’bheag, mar a-staigh, mar a-muigh, tha sinn leis a h-uile càil [...]

Meditation

Anns an artaigil caran goirid seo bu mhath leam aire a tharraing a-rithist gu suidheachadh a tha air a bhith a’ sìor fhàs follaiseach thar nam beagan bhliadhnaichean a dh’ fhalbh, gu dearbh thairis air na mìosan a dh’ fhalbh, agus a tha gu sònraichte mu cho dian sa tha càileachd lùtha an-dràsta. Anns a’ cho-theacsa seo, tha “mothachadh atharrachaidh” ann an-dràsta a tha coltach gu bheil e fada nas àirde na a h-uile bliadhna/mìosan roimhe (ri aithneachadh aig gach ìre de bhith ann, tha na structaran uile a’ briseadh sìos). Tha barrachd is barrachd dhaoine a’ dàibheadh ​​​​a-steach do stàitean mothachaidh gu tur ùr agus a’ faighinn eòlas air dùsgadh spioradail de chuibhreannan do-chreidsinneach (staid bunaiteach de mhothachadh, a tha e fhèin air a chomharrachadh le coltas, millteach, crìochan - crìochan fèin-shuidhichte, dìth cugallachd / fèin-. gaol - dìth, a 'sìor fhàs aithnichte agus air atharrachadh). Tha leum Quantum a-steach do dhùsgadh a’ fàs barrachd is barrachd follaiseach.Faodaidh tu dha-rìribh a bhith a’ faireachdainn mar a tha leum cuantamach a-steach do dhùsgadh a’ tachairt an-dràsta agus tha na seann structaran uile gan sgaoileadh (an taobh a-staigh [...]

Meditation

Airson timcheall air dà mhìos gu leth tha mi air a bhith a ’dol don choille a h-uile latha, a’ buain measgachadh farsaing de lusan cungaidh-leigheis agus an uairsin gan giullachd ann an crathadh (an seo gheibh thu a ’chiad artaigil lus leigheis - ag òl na coille - mar a thòisich e uile ). Bhon uairsin, tha mo bheatha air atharrachadh ann an dòigh gu math sònraichte agus, mar a thuirt mi grunn thursan mar-thà, tha mi air a bhith comasach air barrachd pailteas a thàladh a-steach do mo bheatha. Aig a’ cheann thall, tha tòrr fèin-eòlais iongantach air mo ruighinn bhon uairsin agus bha e comasach dhomh mi fhìn a bhogadh ann an stàitean mothachaidh gu tur ùr, i.e., gu sònraichte an taobh de pailteas, dòigh-obrach a thaobh mo fhìor nàdar agus an eòlas gu tur. bha suidheachaidhean beatha ùra, a bha an uair sin a rèir mo staid inntinn atharraichte, gu sònraichte follaiseach. Biadh beò Tha adhbharan ann airson seo sa cho-theacsa seo, leis gu bheil biadh neo-atharraichte bho nàdar aig [...]

Meditation

Tha fèin-ghràdh làidir na bhunait airson beatha anns am bi sinn chan ann a-mhàin a’ faighinn eòlas air pailteas, sìth agus toileachas, ach cuideachd a’ tarraing shuidheachaidhean nar beatha nach eil stèidhichte air dìth, ach air tricead a fhreagras ri ar fèin-ghràdh. A dh'aindeoin sin, ann an saoghal an latha an-diugh a tha stèidhichte air siostam, chan eil ach glè bheag de dhaoine aig a bheil fèin-ghràdh follaiseach (cion ceangail ri nàdar, glè bheag de eòlas air an tùs aca - gun a bhith mothachail air cho sònraichte agus cho sònraichte 'sa tha an cuid fhèin), uaireannan a bharrachd air an an fhìrinn gu bheil pròiseasan ionnsachaidh bunaiteach againn taobh a-staigh grunn bhuidhnean tro nach urrainn dhuinn ach, às deidh beagan ùine, fìor chumhachd ar fèin-ghràdh a ruighinn (pròiseas a bhith slàn). A 'càradh easbhaidhean - A' bogadh fhèin ann am pailteas Gu bheil barrachd is barrachd dhaoine an-dràsta a 'maighstireachd an cuid corp mar thoradh air atharrachadh coitcheann (cho duilich' sa tha sin [...]

mu dheidhinn

Tha a h-uile fìrinn air fhighe a-steach ann an duine naomh fhèin. Is tusa an tobar, an t-slighe, an fhìrinn agus a’ bheatha. Is aon is aon e uile — An fèin-ìomhaigh is airde !