Tha caochladh dhòighean ann tron ​​urrainn dhuinn trèanadh agus neartachadh chan ann a-mhàin ar cuirp fhèin, ach cuideachd ar n-inntinnean. San aon dòigh, tha comas againn pròiseasan fèin-slànachaidh a bhrosnachadh gu tur anns an àrainneachd cealla againn fhèin, ie is urrainn dhuinn pròiseasan ath-nuadhachaidh gun àireamh a thòiseachadh nar n-àrainn tro ghnìomhan cuimsichte. Is e am prìomh dhòigh air seo a choileanadh a bhith ag atharrachadh an ìomhaigh a th’ againn oirnn fhìn. leasaich. Mar as co-chòrdail a tha ar fèin-ìomhaigh, is ann as fheàrr a bhios a’ bhuaidh a bhios aig ar n-inntinn air na ceallan againn fhèin. A bharrachd air an sin, tha fèin-ìomhaigh nas adhartaiche a’ dèanamh cinnteach gun tarraing sinn suidheachaidhean nas fheàrr no nas sàsaiche air an taobh a-muigh, leis gu bheil sinn a’ faighinn an suidheachadh tricead a tha a rèir ar staid tricead. Is e aon dòigh air ar tricead àrdachadh gu mòr a bhith a’ cleachdadh cumhachd slànachaidh fuachd.

Cumhachd slànachaidh na fuachd

Anns a 'cho-theacsa seo, tha e cudromach tuigsinn gu bheil an dà chuid teas agus fuachd na bhuannachd shònraichte dhuinn agus faodaidh an dà shuidheachadh, nan dòigh fhèin, slànachadh no ath-nuadhachadh a thoirt a-steach don fhàs-bheairt againn fhèin. A dh'aindeoin sin, tha an artaigil seo mu dheidhinn fuachd, oir ma chleachdas sinn fuachd gu sònraichte, faodar comas slànachaidh air leth cumhachdach a leigeil ma sgaoil. A thaobh seo, chaidh diofar leigheasan fuar a chleachdadh airson aoisean gus gnìomhan na buidhne gu lèir a leasachadh agus, os cionn a h-uile càil, gus an inntinn fhèin a neartachadh. Is urrainn dhuinn mar-thà a bhith mothachail air cumhachd an fhuachd seo nuair a bhios sinn a 'gabhail cuairt ann an nàdar sa gheamhradh. Bidh a’ ghaoth fhuar air an aghaidh agus air a’ bhodhaig a’ toirt spionnadh dhuinn, gar dùsgadh a-staigh agus ag ùrachadh ar spiorad. Air an làimh eile, bidh anail ann an èadhar fionnar a ’dùsgadh ar bodhaig gu lèir. Bidh an èadhar an uairsin a’ faireachdainn nas glaine, nas ùire, nas beòthaile agus nas nàdarra. Mar thoradh air an teòthachd fionnar, tha eadhon air a dhearbhadh gu saidheansail gu bheil èadhar fuar, mar thoradh air an dùmhlachd nas àirde aige, a ’giùlan mòran a bharrachd ocsaidean no moileciuilean. Air sgàth seo, faodaidh èadhar fuar tòrr a bharrachd lùtha a ghiùlan agus mar sin bidh e a’ faireachdainn nas beòthaile. Agus a dh’ aindeoin seo, bidh lùth cunnraidh, dùmhail agus socair an fhuachd cuideachd a’ dèanamh cinnteach gu bheil an èadhar air a neartachadh gu nàdarrach. Air an làimh eile, tha an fuachd a 'dèanamh cinnteach gum faodar cuideam anns a' bhodhaig a lùghdachadh gu mòr. Agus gu sònraichte aig àm nuair a tha sinn an-còmhnaidh fosgailte do fhìor chuideam bho electrosmog agus an leithid, faodaidh feart lughdachadh cuideam a bhith na fhìor bheannachadh.

Amaran-deighe agus frasan fuar

Gus buannachd dhìreach fhaighinn bho bhuaidhean sònraichte an fhuachd, tha aon de na roghainnean as cumhachdaiche de na h-uile, is e sin cleachdadh deigh no amaran fuar no frasan deigh-fhuar. Feumar aideachadh, tha a’ chiad smaoineachadh air amar deighe no fras fuar gu math eagallach, ach tha feum air fìor chumhachd toil agus fèin-cheannsachadh airson a bhuileachadh. Is e dìreach eòlas air leth mì-thlachdmhor a th’ ann an toiseach. A dh'aindeoin sin, tha na buaidhean brosnachail iongantach agus chan ann a-mhàin sa gheàrr-ùine, ach cuideachd san fhad-ùine. Bidh fras deighe, mar eisimpleir, a’ toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn gu math dùisgte, làn spionnadh agus air an ath-lìonadh às deidh sin. Tha an corp gu lèir air a ghnìomhachadh agus tha ar n-inntinn an uairsin na dhùisg. Tha e a’ faireachdainn mar nach eil dòigh ann ar toirt gu 100% cho luath ri fras fuar. A bharrachd air an sin, feumaidh sinn cuideachd dèiligeadh ri eòlas gu math mì-thlachdmhor tron ​​​​latha, a tha ga dhèanamh nas fhasa dhuinn faighinn a-steach don fhaireachdainn gus dèiligeadh ri gnìomhan duilich. Ach a dh’ aindeoin sin, tha an ealain na laighe ann a bhith a’ cleachdadh amar-deighe no eadhon fras fuar-deighe thar ùine mhòr, i.e. fada gu leòr airson a’ ghnìomhachd seo a bhith na phrògram àbhaisteach no stèidhichte nar fo-mhothachadh fhèin.

Na buaidhean sònraichte air corp agus inntinn

Nuair as urrainn dhuinn sin a dhèanamh, sin nuair a thachras an fhìor dhraoidheachd. San dòigh seo, tha bodhaig agus inntinn air an cruachadh gu ìre mhòr. Air ìre corporra, mar eisimpleir, bidh an ìre cuideam coitcheann a 'lùghdachadh thar ùine. Tha nas lugha de hormona cuideam air an leigeil ma sgaoil agus bidh na cuirp againn a’ socrachadh nas luaithe. A bharrachd air an sin, bidh na h-ìrean hormona againn a’ ruighinn cothromachadh. Tha sgrùdaidhean cuideachd air faighinn a-mach gum faod frasan fuar làitheil a-mhàin adhbhrachadh gu bheil ìrean testosterone fireannaich ag èirigh gu mòr às deidh dìreach beagan sheachdainean. Faodaidh tu cuideachd dèiligeadh ris an fhuachd mòran nas fheàrr agus chan eil thu cho dualtach reothadh ann an àrainneachdan fuar. San fharsaingeachd, tha sunnd dìreach a’ meudachadh agus bidh faireachdainn nas soilleire a’ nochdadh. Agus mu dheireadh ach chan e as ìsle, tha aon de na suidheachaidhean cudromach ag èirigh oir le bhith a’ cur aghaidh ris na dùbhlain fhuar sin a h-uile latha, tha sinn moiteil àsainn fhìn agus toilichte gun d’ fhuair sinn thairis air an t-suidheachadh seo a-rithist agus a-rithist. Mar thoradh air an sin, tha ìomhaigh fada nas coileanta againn fhìn air a chruthachadh agus tro seo a-mhàin bidh sinn a’ cruthachadh fìrinn tòrr nas coileanta, oir mar as fheàrr a tha ar sealladh air beatha, is ann as fheàrr a bhios na suidheachaidhean, a leigeas leinn nochdadh. Le seo san amharc, fuirich fallain, toilichte agus fuirich beatha ann an co-sheirm. 🙂