Bidh sinn gu tric a’ dol còmhla rinn nar beatha làitheil le diofar luchd-brosnachaidh, agus iad uile ag àrdachadh an ìre crathaidh shunndach againn fhèin thar ùine mhòr. Tha cuid de na biadhan sòghail sin nan “biadhan” a tha sinn eadhon a’ gabhail ris a bheir lùths agus neart dhuinn airson an latha. Biodh e na chofaidh sa mhadainn, an deoch lùth ron obair no a’ smocadh thoitean. Ach gu tric chan eil sinn a' mothachadh mar a tha fiù 's luchd-brosnachaidh beaga a' cur dragh oirnn agus a' faighinn smachd air ar n-inntinn fhìn.

Cumhachd biadhan dùmhail lùthmhor

Chan eil anns a h-uile dad a th’ ann anns a’ chruthachadh gu lèir no sa chruthachadh gu lèir ach inneal mòr, mothachail, mothachadh a tha aig a’ cheann thall, mar a h-uile càil a tha ann, a’ toirt a-steach stàitean lùthmhor a-mhàin. Mar thoradh air uidheamachdan vortex co-dhàimheach, tha comas aig na stàitean lùthmhor sin teannachadh no dì-dhùmhlachadh. Tha àicheileachd de sheòrsa sam bith a’ riochdachadh dùmhlachd shunndach, tha deimhinneach a’ leigeil leis an èideadh seòlta agad fhèin a bhith nas aotroime. Mar as dlùithe a tha staid shunndach, is ann as motha de stuth a bhios sinn a’ nochdadh, tha sinn a’ smaoineachadh (Mar sin chan eil ann an cùis ach mealladh, lùth dùmhail a tha a’ leantainn gu bheil sinn daoine a’ faicinn seo mar làn chùis). Air an adhbhar seo tha biadhan dùmhail ann cuideachd agus biadhan lùthmhor aotrom. Bidh a’ chiad fhear gu tric a’ toirt iomradh air biadh air a thruailleadh le lùth, biadh anns a bheil grunn cheimigean, leithid puinnseanan, aspartame, glutamate agus gun àireamh de stuthan eile. Ach dè mu dheidhinn a 'mhòr-chuid de bhiadh? Ciamar a dh’ aithnicheas tu biadhan làn lùthmhor? Tha diofar dhòighean ann air a leithid de bhiadh aithneachadh, agus bu mhath leam a dhol a-steach do aon dhiubh ann am barrachd mionaideachd an seo. Gu bunaiteach tha aon fheart ann as urrainn dhut an-còmhnaidh a cheangal ri leithid de bhiadhan agus is e sin tràilleachd. Leig leam a-nis cofaidh a chleachdadh mar eisimpleir. Nuair a thig e gu cofaidh, tha mòran dhaoine ag aontachadh a bheil e fallain no nach eil. Tha aon taobh ag agairt nach eil cofaidh cunnartach idir agus tha an leth eile ag ràdh gu bheil e dona airson do shlàinte. (Gu dearbh feumaidh tu cuideachd eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar pònairean cofaidh organach ùr agus cofaidh pad gnìomhachais). Ach dè tha ceart?

A' neoil 'n a inntinn fein

Gu bunaiteach, tha cofaidh dona nad inntinn oir is e biadh sòghail a th’ ann an cofaidh nach àbhaist dhut a bhith ag òl ach a-mach à cleachdadh. Smaoinich air a bhith ag òl cofaidh gach madainn agus an uairsin a’ tuigsinn thar ùine nach urrainn dhut a dhèanamh às aonais. Nach urrainn dhut fàs cleachdte ris a’ bheachd gun a bhith ag òl cofaidh sa mhadainn. Ma tha seo fìor tha fios agad sa bhad nach eil an cofaidh math dhut oir bidh tràilleachd an-còmhnaidh a’ cur cuideam air d’ inntinn fhèin. Bidh thu a’ fàs gun tàmh, nearbhach agus tha thu dìreach a’ mothachadh mar a tha do smuaintean a’ dol timcheall a’ bhìdh shòghail seo. Mura h-urrainn dhut fhèin a dhèanamh às aonais biadh sòghail sònraichte, sa mhòr-chuid de chùisean faodaidh tu gabhail ris gu bheil am biadh seo dona, leis nach ith thu e airson adhbharan slàinte, ach gu sònraichte airson adhbharan toileachais, àbhaisteach agus addictive. Ach tha tràilleachd na rud a tha gu mòr a’ sgòth d’ inntinn fhèin, leis gu bheil tràilleachd a’ cur dragh air do chothromachadh a-staigh. Bidh thu a’ fàs gun tàmh agus chan urrainn dhut a bhith beò an-dràsta oir tha do smuaintean a’ dol timcheall a’ bhìdh shòghail seo. Tha an inneal brosnachaidh co-fhreagarrach agad mar sin nad làimh, a’ faighinn smachd air do smuaintean fhèin agus gad tharraing bho do bheatha gnàthach. Chan eil rudeigin a tha buannachdail airson do shlàinte fhèin a 'cumail smachd air do inntinn fhèin.Air an làimh eile, faodaidh biadhan mar sin a bhith tlachdmhor, ach bidh thu gan ithe gu sònraichte airson do shlàinte fhèin a leasachadh. Aig an ìre seo bu chòir a ràdh cuideachd gu bheil eòlas tràilleachd eadar-dhealaichte aig a h-uile duine. Mar eisimpleir, faodaidh aon neach a bhodhaig fhèin a detoxify le tì uaine agus chan òl e ach airson adhbharan slàinte, bidh neach eile dìreach ga òl airson toileachas agus chan urrainn dha a dhèanamh às aonais, agus mar sin bhiodh an tì uaine an uairsin fo uallach airson na smuaintean aige fhèin, oir tha e air a dhearbhadh le beatha làitheil gun robh mothachadh an neach iomchaidh. Mar sin tha tràilleachd an-còmhnaidh dona airson do bhun-stèidh saidhgeòlach agus corporra fhèin.

Mo thràilleachd

Mar eisimpleir, bha mi air mo ghlacadh airson cainb airson ùine mhòr. Rinn an tràilleachd seo e gu math duilich dhomh a bhith a’ fuireach an-dràsta oir cha do smaoinich mi a-riamh air an fheur. Bha mo leannan ann, cha b’ urrainn dhomh a bhith toilichte oir cha b’ urrainn dhomh smaoineachadh ach mar a gheibhinn luibhean. Nuair a fhuair mi e, bha mi fhathast mì-riaraichte, dh'fheuch mi ri a phlanadh agus bha mi mu thràth a 'smaoineachadh mu dheidhinn a-màireach, mu sholarachadh a-màireach. Gu bunaiteach, ghluais mi nas fhaide agus nas fhaide air falbh bho mo chridhe, bho mo fhìor staid inntinn an-dràsta agus an-còmhnaidh a ’fuireach ann an suidheachadh inntinn àicheil. Air an adhbhar seo, chan urrainn dhuinn ach a mholadh gum fàs thu mothachail air na cuir-ris agad fhèin. Eadhon ged a shaoileas tu gu tric nach urrainn iad sin cron a dhèanamh ort, nach eil iad a’ cur eallach ort, eadhon tràilleachdan beaga, chan urrainn dhomh ach a ràdh gu bheil na h-uallaichean fèin-sparradh sin a’ sgòth do chogais fhèin. An àite a bhith a’ toirt a-steach do thràilleachd, tha e ciallach gèilleadh do ghaol, dha na daoine a tha faisg air do chridhe agus a tha a’ ciallachadh a h-uile dad dhut. Anns an t-seagh seo fuirich fallain, toilichte agus fuirich beatha ann an co-sheirm.