An-diugh, tha barrachd is barrachd dhaoine a’ fàs mothachail gum faod neach iad fhèin a shlànachadh gu tur agus, mar thoradh air sin, iad fhèin a shaoradh bho gach tinneas. Anns a 'cho-theacsa seo, chan fheum sinn a bhith a' gèilleadh ri galaran no eadhon a 'gèilleadh, agus chan fheum sinn a bhith air ar làimhseachadh le cungaidh-leigheis fad bhliadhnaichean. tòrr a bharrachd feumaidh sinn na cumhachdan fèin-slànachaidh againn fhìn a chuir an gnìomh a-rithist A’ faighinn a-mach adhbhar ar tinneas agus ag ionnsachadh carson a tha an siostam inntinn/bodhaig/spiorad neo-chothromach againn air tinneas co-chosmhail fhoillseachadh, ciamar a dh’ fhaodadh e a bhith air tighinn cho fada seo?!

Inntinn tinn mar adhbhar grunn ghalaran

An toiseach, tha e cudromach tuigsinn gu bheil dà phrìomh fheart ann a bhrosnaicheas leasachadh ghalaran. Air an aon làimh, tha prìomh fheart an-còmhnaidh na inntinn neo-chothromach, ie neach nach eil dìreach ann an cothromachadh (chan ann ann an co-chòrdadh ris fhèin agus ris an t-saoghal) agus a leigeas leis fhèin a bhith fo smachd na duilgheadasan inntinn aige fhèin a-rithist agus a-rithist. Dh’ fhaodadh iad seo a bhith nan diofar eadar-dhealachaidhean làitheil, i.e. mì-riarachas san obair, mì-riarachas le suidheachadh nad bheatha fhèin, cus cuideam, eisimeileachd air suidheachaidhean/stuthan, eagal/èiginn a tha a’ tighinn am bàrr, diofar traumata a bhios a’ tighinn suas no sa mhòr-chuid de chùisean dìth. aon Fhèin-ghràdh/fèin-ghabhail, às a bheil, mar a tha fios, tha cuid de na trioblaidean a chaidh ainmeachadh cuideachd ag èirigh. Bidh seo an-còmhnaidh a’ leantainn gu mì-chothromachadh inntinn sònraichte, raon smuaintean a tha caran eas-aonta/àicheil, a bhios sinn an-còmhnaidh ag adhbhrachadh oirnn fhèin fulang agus, mar thoradh air an sin, a’ toirt eallach neo-riatanach air ar organachadh fhèin a-rithist is a-rithist. Aig an ìre seo tha e cuideachd cudromach tuigsinn gu bheil smuaintean agus faireachdainnean àicheil ag obair aig ìre stuth agus an uairsin a ’toirt eallach mòr air ar ceallan, eadhon a’ lagachadh ar siostam dìon agus an uairsin a ’brosnachadh leasachadh ghalaran.

Bidh a h-uile smuaintean agus faireachdainn a’ sruthadh a-steach don bhodhaig againn agus ag atharrachadh ceimigeachd ar bodhaig. Sin as coireach gu bheil na buill-bodhaig againn, na ceallan againn, eadhon na sreathan DNA againn a’ freagairt ar faireachdainnean fhèin. Bidh faireachdainnean àicheil a’ toirt buaidh mhaireannach air a’ bhodhaig againn fhìn agus a’ lagachadh gnìomhachd na bodhaig fhèin..!!   

Air an adhbhar seo, tha adhbhar spioradail aig gach tinneas. A-rithist, bhiodh prìomh adhbhar eile na dhaithead mì-nàdarrach, a bhios a’ biathadh ar bodhaig le “stàitean lùth marbh / tricead ìosal” a tha an uairsin a’ cur cuideam air ar ceallan agus ar buill-bodhaig.

Mì-chothromachadh + daithead mì-nàdarrach + tràilleachd = galar

Gu dearbh, bidh neach a 'faighinn làn tro dhaithead mì-nàdarrach (ie tro stuthan deiseil, biadh luath, feòil, siùcairean, ro bheag de ghlasraich, deochan bog, msaa), ach tha an leithid de dhaithead fhathast air a mhilleadh gu mòr le ar corp. Mar sin ann an saoghal an latha an-diugh, tha mòran thinneasan dìreach mar thoradh air daithead mì-nàdarrach, stèidhichte air eisimeileachd. A bharrachd air an sin, bidh daithead mar seo cuideachd a’ sgioblachadh d’ inntinn fhèin, gar dèanamh nas lethargic san fharsaingeachd, gar dèanamh nas lugha de chuimseachadh agus a’ tilgeil ar n-inntinn fhèin a-mach à cothromachadh a cheart cho mòr. Air an adhbhar seo, faodaidh daithead mì-nàdarrach eadhon trom-inntinn a chruthachadh, dìreach leis gu bheil an cleachdadh làitheil de tricead ìosal, lùth faisg air marbh, a ’lughdachadh ar tricead crith agus a’ lagachadh ar spiorad. A dh'aindeoin sin, bu chòir a thoirt fa-near an seo cuideachd nach eil ann an daithead mì-nàdarrach ach mar thoradh air staid mothachaidh aineolach, neo-chomasach no eadhon sgìth.

Air sgàth daithead / dòigh-beatha mì-nàdarrach, bidh sinn a’ biathadh ar bodhaig le lùth tricead ìosal a h-uile latha agus mar thoradh air sin a ’cur cuideam air structaran agus suidheachadh na bodhaig fhèin. San fhad-ùine, bidh seo an-còmhnaidh a’ leantainn gu foillseachadh diofar ghalaran ..!!  

Tha ar daithead agus na bhios sinn ag ithe a h-uile latha dìreach nan gnìomhan a tha ag èirigh bho ar spiorad. Mar eisimpleir, bidh sinn a 'faighinn biadh, a' smaoineachadh air na dh'fhaodadh sinn ithe agus an uairsin a 'tuigsinn a' bheachd fhreagarrach le bhith a 'dèanamh na h-obrach.

Tinneas mar chainnt an anama — slighean gu leigheas

Tha an aon rud a’ buntainn ri tràilleachd ri biadhan làn sunndach, ie tràilleachd ri biadhan a tha e fhèin air a bheairteachadh le no anns a bheil stuthan addictive. Bheireadh tràilleachd co-ionann ri biadh luath an uairsin ar fo-mhothachadh fhèin smuaintean mun tràilleachd a ghiùlan a-steach don mhothachadh làitheil againn fhìn. Mar thoradh air an sin, leigidh sinn leinn fhìn a bhith air ar smachdachadh le leithid de smuaintean a-rithist agus a-rithist, a’ dèanamh dligheachas air lagachadh ar cumhachd toil nar n-inntinn fhìn agus a’ leantainn air adhart a’ brosnachadh mì-chothromachadh a tha a’ sìor fhàs. Air an adhbhar seo, tha droch bhuaidh aig a h-uile eisimeileachd air ar siostam inntinn/bodhaig/spiorad fhèin agus faodaidh iad cuideachd bunaitean tinneasan a shuidheachadh san aon dòigh. Uill, leis gu bheil tinneas an-còmhnaidh mar thoradh air siostam inntinn / bodhaig / spiorad mì-chothromach, tha e glè chudromach gun toir sinn seo air ais gu cothromachadh agus tha seo air a dhèanamh ann an grunn dhòighean. Air an aon làimh, tha e cudromach gun toir sinn gaol agus gabhail ri sinn fhìn a-rithist, gu bheil sinn a’ cur luach oirnn fhìn a-rithist agus, os cionn a h-uile càil, a bhith mothachail nach eil sinn gun luach, ach gu bheil ar beatha sònraichte. Bu choir dhuinn uime sin tòiseachadh a rìs le gabhail ruinn fèin mar a tha sinn, le ar taobhan maith agus olc uile. Anns a ’cho-theacsa seo, mar eisimpleir, tha galairean a bheir buaidh air cìochan boireannaich, uterus no eadhon na h-uarbhran an-còmhnaidh mar thoradh air dìth fèin-ghràdh corporra, i.e. bidh aon a’ diùltadh do bhodhaig fhèin, a chruthaicheas cnap-starra, a bheir buaidh air an inntinn fhèin an-toiseach. air a luchdachadh agus san dàrna àite a’ bacadh ar sruth shunndach (bidh lùth an-còmhnaidh ag iarraidh sruthadh an àite a bhith air a bhacadh).

Tha beatha iomlan duine na thoradh na inntinn fhèin. Air an adhbhar seo, tha a h-uile tinneas an-còmhnaidh mar thoradh air inntinn neo-chothromach. Bidh neach a bhios, mar eisimpleir, a’ diùltadh no ga ghràdh fhèin a’ cruthachadh/a’ cumail suas mì-chothromachadh inntinn a nì tinn e san fhad-ùine ..!!

Ann an fir, air an làimh eile, bhiodh galairean prostate no eadhon testicle mar chomharradh air dìth fèin-ghràdh corporra (bidh ceallan co-fhreagarrach an uairsin a’ dèiligeadh ris an eadar-dhealachadh seo, ris a’ bhacadh seo agus a’ leigeil leis a’ ghalair fàs). Air an adhbhar seo seas air an t-slighe aillse broillich ann am boireannaich agus aillse prostate ann am fir an toiseach nuair a thig e gu aillse. Air an làimh eile, dh’ fhaodadh droch thinneasan leithid aillse no eadhon grèim-cridhe a bhith air an lorg air ais gu trauma tràth-òige (an do thachair rudeigin dona dhut nad leanabachd - no eadhon nas fhaide air adhart nad bheatha rudeigin nach leig leat falbh fhathast?).

Seo mar as urrainn dhut thu fhèin a shlànachadh 100%

Dh’ fhaodadh dìth fèin-ghràdh dhut fhèin no eadhon mì-chothromachadh inntinn mòr, bliadhnaichean de farmad, fuath, dìth fèin-mhisneachd no fuachdachd cridhe fàbhar a thoirt do leasachadh ghalaran mar sin. “Nas aotruime Tha tinneasan” leithid galairean cnatan mòr sealach (sròn runny, casadaich, msaa) gu ìre mhòr mar thoradh air duilgheadasan inntinn sealach. Faodar cainnt a chleachdadh gu tric an seo cuideachd gus tinneasan aithneachadh. Tha seantansan mar: sgìth de rudeigin, tha rudeigin trom air an stamag / feumaidh mi a chnàmh an toiseach, bidh e a’ faighinn gu na dubhagan agam, msaa a’ nochdadh a’ phrionnsapail seo a thaobh seo. Mar as trice bidh fuachd a ‘tachairt mar thoradh air còmhstri inntinn sealach. Mar eisimpleir, tha cus cuideam ort aig an obair, duilgheadasan ann an dàimhean, tha thu sgìth de do bheatha làithreach, tha na duilgheadasan inntinn sin uile a’ cur uallach air ar psyche fhèin agus faodaidh iad tinneasan leithid fuachd a bhrosnachadh às deidh sin. Air an adhbhar seo, tha tinneasan an-còmhnaidh nan comharra gu bheil rudeigin ceàrr nar beatha, gu bheil rudeigin a’ cur eallach oirnn, nach urrainn dhuinn rudeigin a chrìochnachadh, no gu bheil sinn dìreach a’ cumail suas mì-chothromachadh inntinn sònraichte ro fhada. Mar sin bidh fèin-slànachadh a’ tachairt tro bhith ag aithneachadh do dhuilgheadasan fhèin. Bu chòir dhuinn a bhith mothachail a-rithist air na tha gar fàgail tinn a h-uile latha, dè a tha gar tilgeil air falbh bhon chothromachadh, dè a tha gar cumail bho bhith toilichte no eadhon a bhith gar gaol fhèin, dè a tha gar dèanamh mì-riaraichte agus a tha a’ seasamh ann an dòigh ar fèin-choileanaidh.

Tha a h-uile tinneas mar thoradh air inntinn neo-chothromach / galair. Air an adhbhar seo, tha e deatamach airson ar slàinte fhèin gun tòisich sinn a’ sgrùdadh ar mì-chothromachadh fhìn a-rithist gus a bhith comasach air obrachadh oirnn fhìn a-rithist, gus dèanamh cinnteach à cothromachadh nas fheàrr a-rithist .. !!

Is ann dìreach nuair a tha sinn air ar n-adhbhar aithneachadh a-rithist as urrainn dhuinn sabaid an aghaidh adhbhar tinneis. Mar eisimpleir, ma tha aillse broilleach ort mar thoradh air dìth fèin-ghràdh corporra, tha e cudromach gun aithnich thu an dìth fèin-ghràdh agad fhèin agus gun obraich thu ort fhèin a-rithist agus dèan cinnteach gun urrainn dhut thu fhèin a ghràdhachadh a-rithist. An dàrna cuid bidh thu ag ionnsachadh a bhith dèidheil air do bhodhaig mar a tha e, no bidh thu ag obair air do bhodhaig le spòrs agus beathachadh nas fheàrr agus dèan cinnteach gun urrainn dhut do bhodhaig a ghabhail a-rithist às deidh sin. An uairsin bhiodh tu air adhbhar an aillse agad a lorg agus air fhuasgladh gu tur, bhiodh tu air do sgàil fhèin, do phàirt sgàil fhèin atharrachadh no ath-cheannach.

Bidh droch thinneasan gu tric mar thoradh air fìor dhuilgheadas inntinn, a tha an uair sin a 'lagachadh ar corp fhèin gu cunbhalach. Ma tha, aig an aon àm, cuideachd ag ithe gu mì-nàdarrach agus a’ biathadh do bhodhaig fhèin le lùth ìosal, tha thu air àite briodachaidh foirfe a chruthachadh airson a leithid de ghalaran a leasachadh .. !! 

Gu dearbh, ann an suidheachadh mar sin, dh'fhaodadh tu cuideachd faighinn cuidhteas an aillse le daithead dìreach bunaiteach, oir chan urrainn galar sam bith a bhith ann an àrainneachd cealla bunaiteach + làn ocsaidean. Air an làimh eile, bheireadh daithead mar seo piseach mòr air do choltas corporra, do charisma, do chraiceann, do bhodhaig agus d’ fèin-spèis iomlan. Bhiodh tu moiteil àsad fhèin, bhiodh barrachd cumhachd tiomnaidh agad agus chitheadh ​​​​tu do bhodhaig a’ fàs ann an cumadh nas fheàrr a-rithist, i.e. bhiodh barrachd gaol agad air do bhodhaig a-rithist, a chuireadh às do adhbhar an aillse. Aig deireadh an latha, bidh an cearcall a 'dùnadh an seo agus tha aon a' tuigsinn cho dlùth 'sa tha cothromachadh inntinneil cuideachd co-cheangailte ri daithead nàdarra. Tha aon dòigh air choireigin co-cheangailte ris an fhear eile. Bho seo, is iad sin cuideachd na h-iuchraichean airson a bhith comasach air thu fhèin a shaoradh bho thinneas sam bith, gus a bhith comasach air thu fhèin a shlànachadh gu tur.

Dèan sgrùdadh air na duilgheadasan agus na bacaidhean fèin-chruthaichte agad, tòisich a’ cuir às do na cnapan-starra sin a-rithist, ionnsaich gaol a thoirt dhut fhèin, a dhol gu nàdar tòrr, gluasad, ithe gu nàdarra agus chì thu nach èirich tinneas nas motha nad inntinn / nad bhodhaig..! !

Bi mothachail air na duilgheadasan agad fhèin no na h-adhbharan airson do fhulangas agus do mhì-chothromachadh inntinn, cuir air bhog atharrachaidhean cudromach mar thoradh air an sin agus dèan cinnteach nach tèid na bacaidhean sin a chumail suas tuilleadh, gu bheil thu a 'gabhail ris + gad ghràdh fhèin a-rithist agus a' toirt air ais cothromachadh inntinn. Tha e nas fheàrr ithe gu nàdarra a-rithist às deidh sin, biadhadh do bhodhaig le beathachadh beò (àrd-tricead) a-rithist agus a dhol a-steach do shruth na beatha. Tòisich le gaol agus gabh a-steach thu fhèin agus do bheatha a-rithist, faigh tlachd às do bheatha, gabh / gàirdeachas ri do thiodhlac beatha, rachaibh a-mach gu nàdurra gu mòr, gluais agus fios agad nach fheum thu a bhith air do riaghladh le tinneas tuilleadh, ach gu bheil thu, mar neach cumhachdach. spioradail, is urrainn thu thu fein a shaoradh o thinneas sam bith a rìs. Le seo san amharc, fuirich fallain, riaraichte agus fuirich beatha ann an co-sheirm.

A bheil thu airson taic a thoirt dhuinn? An uairsin cliog SEO