Tha ithe mothachail na rud a chaidh air chall ann an saoghal an latha an-diugh. An àite a bhith ag ithe gu nàdarrach agus, os cionn a h-uile càil, gu mothachail, tha sinn buailteach a bhith ag ithe cus gu h-iomlan mar thoradh air grunn bhiadhan deiseil, siùcairean, deochan bog agus biadhan eile a tha air an truailleadh le ceimigeach no air sgàth ar tràilleachd fhèin ris na biadhan sin. Anns a’ cho-theacsa seo, bidh sinn an uairsin gu tric a’ call sùil air na cleachdaidhean ithe againn fhèin, is dòcha gu bheil sinn a’ fulang le cravings, ag ithe gu litireil a h-uile dad as urrainn dhuinn ar làmhan fhaighinn. thig agus mar sin caillidh e gu tur am faireachdainn airson daithead mothachail.

A 'cur an cèill mothachadh beathachaidh neach fhèin

Air fhaicinn san dòigh seo, cha mhòr gu bheil mothachadh beathachaidh sam bith ann dhut fhèin, oir an uairsin chan eil duine a ’toirt aire do chàileachd no buaidhean co-fhreagarrach thoraidhean fa leth, ach bidh aon ag ithe cò ris a bhios duine a’ faireachdainn gun a bhith draghail mu na buaidhean aig amannan mar sin. Air an làimh eile, gu dearbh, tha daoine ann cuideachd a tha an uairsin a ’gabhail dragh mu na buaidhean àicheil a th’ aig biadh làn dùmhail (“biadh” aig a bheil luach Bovis gu math ìosal no aig a bheil am fiosrachadh nàdarra air a sgrios cha mhòr gu tur - àrainneachd crathaidh ìosal). chan urrainn dhut cur an aghaidh air sgàth do ghiùlan addictive fhèin. Aig a’ cheann thall, tha seo cuideachd na rudeigin ri aideachadh dhut fhèin - ag aideachadh gu bheil neach air tràilleachd làidir a leasachadh ri leithid de bhiadhan thar beatha neach. Rud eile, mar eisimpleir, cha bhiodh tu ag òl cola sam bith, chan itheadh ​​​​tu bathar deiseil, cha bhiodh tu ag ithe schnitzel le friogais no eadhon ag ithe poca slàn làn siùcairean. Carson a bu chòir do dhuine cuideachd puinnsean a thoirt a-steach gu saor-thoileach, rudeigin a tha a’ toirt droch bhuaidh air gnìomhachd na bodhaig fhèin, rudeigin a tha e fhèin an urra ri leasachadh ghalaran gun àireamh, rudeigin nach bi aig deireadh an latha ach a’ brosnachadh / a’ brosnachadh do mhiann fhèin airson tràilleachd agus a bharrachd air an fheadhainn agad fhèin sgòthan staid mothachaidh!?

Bidh caitheamh biadh làn dùmhail a’ cur dragh air ar cothromachadh lùthmhor nàdarrach, a’ milleadh ar n-àrainneachd cealla, ar DNA agus a’ lagachadh siostam dìon ar bodhaig ..!!

Cha dèan sinn seo ach a-mach à tràilleachd làidir. Rud eile, chan eil buannachdan sam bith ann a bhith ag ithe biadh làn dùmhail. Gun teagamh, tha cuid de dhaoine co-ionann ri biadh nàdarrach ri bhith a 'dèanamh às an aonais, agus tha iad a' tagradh gu bheil caitheamh corra uair math dhaibh, gur e seo balm dhan anam fhèin bho àm gu àm.

Sgòthan ar staid mothachaidh fhèin ..!!

Ach aig a’ cheann thall is e dìreach fallachd a tha seo, fìreanachadh airson giùlan tràilleach neach fhèin. Tha e tòrr nas balm don anam nuair a tha thu air mothachadh làidir a leasachadh mu bheathachadh, nuair a tha thu a’ faireachdainn àrdachadh luath anns a’ chumhachd tiomnaidh agad fhèin, nuair a thèid agad air staid mothachaidh gu tur soilleir a chruthachadh tro bheathachadh nàdarra, nuair a tha thu moiteil às do Slàinte fhèin + faodaidh do shunnd fhèin a bhith agus aig an aon àm fios a bhith agad gu bheil neach air a h-uile galair a thoirt a-steach don bhud. An uairsin mothaichidh tu mu dheireadh nach eil an diùltadh seo gu bunaiteach ann idir, air an làimh eile, bidh thu an uairsin a’ faighinn faireachdainn neo-mhìnichte de shoilleireachd inntinn, a ’faireachdainn sgoinneil, tha iad air leth beothail, cumhachdach agus às deidh sin leasaichidh tu mothachadh bodhaig tòrr nas làidire. A bharrachd air an sin, bidh thu cuideachd a’ faireachdainn “slàinte foirfe”. Mar as trice bidh fios aig neach a bhios ag ithe daithead gu tur nàdarra (ie ag ithe daithead nàdarrach / alcaileach) nach urrainn dha a bhith tinn a-riamh (ach a-mhàin ann an cùisean fìor, gu dearbh - prìomh fhacal: rèididheachd niùclasach no rudan cunnartach eile). A bharrachd air trauma leanabachd neach fhèin agus cuideam inntinn eile (tha a h-uile dad mar thoradh air ar n-inntinn fhìn), tha tinneasan mar thoradh air àrainneachd corporra draghail. Tha an t-eas-òrdugh seo an uairsin mar thoradh air daithead neo-chothromach no mì-nàdarrach.

Bidh daithead mì-nàdarrach a’ lughdachadh cho tric sa tha ar staid mothachaidh fhèin san fhad-ùine, a tha an uairsin a’ leantainn gu staid mhothachadh damaichte ..!!

Tro ar daithead mì-nàdarrach, bidh sinn gar toirt fhèin bho ìre àrd shunndach, bidh sinn a’ faireachdainn nas lethargic, trom-inntinn, nas truime, sa chumantas nas sgìth agus mar sin a’ cur uallach maireannach air ar siostam inntinn/bodhaig/spiorad fhèin. Bidh sinn a 'lùghdachadh ar cumhachd tiomnaidh fhèin agus, mar thoradh air sin, cuideachd an abairt - cleachdadh ar comasan cruthachail fhèin ("Barrachd fulangas an àite gnìomhachd").

Bidh daithead nàdarra / alcaileach ag obair iongantasan

Bidh thu gu litireil gad chuingealachadh fhèin nad ghnìomhan fhèin agus chan urrainn dhut coileanadh cho math ‘s a dh’ fhaodadh tu a dhèanamh. Aig deireadh an latha, bidh seo an uair sin a’ cur cuideam air an speactram smaoineachaidh agad fhèin, a tha ag adhbhrachadh gum bi sinn gu bunaiteach nas àicheil. San aon dòigh, bidh sinn an uairsin fo ùmhlachd ghalaran nas trice, leis gu bheil milieu cealla ar bodhaig fhèin an uairsin a’ brosnachadh leasachadh ghalaran. Ach mar a thuirt mi, chan urrainn galar sam bith a bhith ann an àrainneachd cealla bunaiteach + làn ocsaidean, gun luaidh air leasachadh. Air an adhbhar seo, chan eil an t-slighe gu slàinte a 'dol tron ​​​​bhùth-chungaidhean, ach tron ​​​​chidsin. Le leithid de dhaithead, is urrainn dhuinn sinn fhèin a shaoradh bho ghalar sam bith agus, a bharrachd air an sin, lorg ar slighe air ais gu ar pròiseasan nàdarra. Mar eisimpleir, ma dh'itheas duine daithead gu tur nàdarra airson 2 sheachdain, tha e air mothachadh corp mòran nas làidire a leasachadh anns an ùine seo. Bidh seo an uair sin ga dhèanamh fhèin a’ faireachdainn aig gach ìre de bhith beò. A bharrachd air an fhìrinn gu bheil thu làn de bheatha a-rithist, chan urrainn dhut mòran bhiadhan deiseil ithe tuilleadh. Nam biodh tu ag òl cola, mar eisimpleir, bhiodh e tàmailteach dhut, leis nach urrainn ath-nuadhachadh / cur an cèill na gabhadairean blas tùsail dèiligeadh ris idir. Bha sinn dìreach air ar dèanamh an eisimeil (no leig leinn sinn fhìn a bhith an eisimeil), ach gu bunaiteach cha robh sinn air ar dèanamh airson dòigh-beatha mì-nàdarrach. Rud eile, cha toireadh seo gu crìonadh corporra, leig dhuinn aois gu math luath agus luathaich + fàbhar leasachadh ghalaran.

Le bhith ag ath-dhealbhadh ar n-inntinn fhèin + ag ath-structaradh ar fo-mhothachadh fhèin, is urrainn dhuinn fìrinn ath-chruthachadh far nach eil eisimeileachd a’ faighinn smachd air ar n-inntinn fhèin .. !!

Aig a’ cheann thall, gu dearbh, chan eil mi airson a ràdh gum biodh e furasta thu fhèin a shaoradh bho na h-eisimeileachd sin. Leis gu bheil sinn air ar suidheachadh gu biadhan dùmhail dùmhail airson grunn bhliadhnaichean, agus ar fo-mhothachadh gu litearra làn de na “prògraman beathachaidh” àicheil sin, chan e obair fhurasta a th’ ann thu fhèin a shaoradh bhuaithe agus do fho-mhothachadh fhèin ath-chlàradh a rèir sin. Ach a dh’ aindeoin sin, chan e do-dhèanta a th’ ann, ach suidheachadh inntinn a tha dìreach a’ feitheamh ri bhith air a thoirt gu buil leinn fhìn. Is sinne luchd-cruthachaidh ar fìrinn fhìn. Is sinne luchd-dealbhaidh na tha an dàn dhuinn fhìn agus is e sinne fhìn a-mhàin as urrainn atharrachadh a thòiseachadh a thaobh seo. Ach, tha am faireachdainn a gheibh sinn bhuaithe cho sònraichte, cho adhartach, cho blàth is gu bheil e duilich cunntas a thoirt air (faireachdainn soilleireachd inntinn). Anns an t-seagh seo fuirich fallain, toilichte agus fuirich beatha ann an co-sheirm.