Tha ar fìrinn fhìn a’ tighinn a-mach às ar n-inntinn. Tha staid mothachaidh adhartach/àrd-chrith/soilleir a’ dèanamh cinnteach gu bheil sinn nas gnìomhaiche agus gun urrainn dhuinn ar comasan inntinn fhèin a leasachadh fada nas fhasa. Tha staid mothachaidh àicheil / ìosal / sgòthach an uair sin a’ lughdachadh cleachdadh ar lùth beatha fhèin, bidh sinn a’ faireachdainn nas miosa, nas laige agus ga dhèanamh duilich dhuinn ar comasan inntinn fhèin a leasachadh. Anns a’ cho-theacsa seo, tha measgachadh farsaing de dhòighean ann gus tricead crathaidh ar staid mothachaidh fhèin àrdachadh a-rithist. Faodaidh eadhon atharrachaidhean beaga ann am beatha làitheil dèanamh cinnteach gum bi sinn a’ faireachdainn nas beò agus a’ faighinn eòlas air àrdachadh luath anns na comasan mothachail againn fhìn. Is e aon de na cothroman sin, mar eisimpleir, an ruitheam cadail agad fhèin atharrachadh.

Buaidh ruitheam cadail draghail

Gu bunaiteach, tha e coltach gu bheil cadal deatamach airson ar slàinte inntinn is spioradail fhèin. Nuair a bhios sinn a’ cadal, bidh sinn a’ faighinn seachad air, ag ath-lìonadh ar bataraidhean, ag ullachadh airson an latha a tha romhainn agus, os cionn a h-uile càil, a’ giullachd thachartasan bhon latha roimhe + tachartasan beatha riochdail iomlan is dòcha nach b’ urrainn dhuinn crìochnachadh fhathast. Mura faigh thu cadal gu leòr, bidh thu a’ fulang gu mòr agus a’ dèanamh milleadh mòr ort fhèin. Tha thu nas iriosal, a’ faireachdainn nas tinn (siostam dìon lag), lethargic, neo-thorrach agus is dòcha gu bheil thu eadhon a’ faireachdainn trom-inntinn tlàth. A bharrachd air an sin, tha ruitheam cadail draghail a’ lughdachadh leasachadh ar comasan inntinn fhèin. Chan urrainn dhut a bhith ag amas cho math tuilleadh air coileanadh smuaintean fa-leth agus san fhad-ùine feumaidh tu cunntadh le bhith a’ lughdachadh do chumhachd cruthachail fhèin gu sealach (Bidh gach neach a 'cruthachadh an fhìrinn fhèin). Mura h-eil thu a 'cadal gu leòr, bidh eadhon droch bhuaidh agad air an speactram inntinn agad fhèin. Tha e tòrr nas duilghe smuaintean adhartach a dhligheachadh nad inntinn fhèin agus bidh an siostam inntinn / bodhaig / spiorad agad a’ fàs nas neo-chothromach.

Tha ruitheam cadail fallain deatamach airson leasachadh comasan inntinn neach fhèin. Tha sinn a’ faireachdainn nas cothromaiche agus is urrainn dhuinn fòcas mòran nas fheàrr a thoirt gu buil air speactram adhartach de smuaintean ..!!

Faodaidh ruitheam cadail fallain iongnadh a dhèanamh. Bidh thu a’ faireachdainn tòrr nas cothromaiche agus is urrainn dhut dèiligeadh ri duilgheadasan làitheil mòran nas fheàrr. San aon dòigh, tha ruitheam cadail fallain a’ ciallachadh gu bheil sinn a’ faireachdainn nas sunndach agus a’ nochdadh tòrr nas socraiche do dhaoine eile. Mar eisimpleir, nuair a tha mi gu pearsanta air clàr cadail fallain, mar as trice bidh mi a 'faireachdainn mìorbhaileach.

Eòlasan pearsanta

Is urrainn dhomh tòrr a bharrachd a dhèanamh, tha mi tòrr nas gnìomhaiche, nas toilichte agus dìreach mothachadh dè cho furasta ‘s a tha e mo staid mothachaidh fhìn a cho-thaobhadh ris an fheadhainn adhartach. Air an làimh eile, tha ruitheam cadail draghail a’ toirt droch bhuaidh air mo psyche fhìn. Anns a ’cho-theacsa seo, bidh mi a-rithist a’ dol tro ìrean far a bheil mo ruitheam cadail a-mach à cothromachadh. Anns na h-amannan sin bidh mi a 'faireachdainn gu bheil mi a' faireachdainn gu bheil lùghdachadh ann an lùth mo bheatha fhìn agus a 'faireachdainn "le duilgheadas inntinn" (a' sgapadh mo staid mothachaidh). Mar sin, bidh seo an-còmhnaidh a’ toirt buaidh air mo choltas a-muigh. Tha mi a’ coimhead neo-shoilleir, neo-chothromach, iriosal, tha an t-iom-fhillteachd agam a’ crìonadh, bidh mi a’ faighinn cearcallan dorcha fo mo shùilean agus gu h-iomlan chan eil mi a’ coimhead cho fallain tuilleadh. Mar as fhaide a mhaireas ìre an ruitheam cadail draghail leam, is ann as mì-chofhurtail a bhios mi a’ faireachdainn bho latha gu latha. Gu dearbh feumaidh mi iomradh a thoirt aig an ìre seo gu bheil a h-uile duine a’ dèiligeadh gu eadar-dhealaichte ri bochdainn cadail. Fhad ‘s as urrainn dha aon dèiligeadh gu math ris an toiseach agus fhathast a’ faireachdainn fois reusanta, faodaidh neach eile fulang gu mòr às deidh ùine ghoirid, mar a thachras dhòmhsa, mar eisimpleir.

Gu h-àraid anns a 'phròiseas làithreach de dhùsgadh spioradail, tha ruitheam cadail fallain glè chudromach. Tha seo ga dhèanamh comasach dhuinn a h-uile lùth a thig a-steach a phròiseasadh / atharrachadh nas fhasa..!!

Mar sin dhòmhsa gu pearsanta, tha e nas fheàrr mas urrainn dhomh tuiteam na chadal ro 00:30m. Tha na h-eòlasan agam fhìn air sealltainn dhomh gu bheil ùine nas fhaide air adhart a’ tilgeadh mo ruitheam cadail a-mach à cothromachadh. Às deidh na h-ùine seo, tha an gleoc a-staigh agam “briste” sa bhad agus chan eil mi a’ faireachdainn gu math tuilleadh. Tha e eadhon nas fheàrr dhomh ma thèid agam air tuiteam na chadal timcheall air 23f.

Gu tric bidh e duilich dhuinn briseadh a-mach às na cuairtean borb againn fhèin. Is toil leinn a bhith a’ fuireach nar raon comhfhurtachd agus mar as trice bidh e duilich dhuinn fàs cleachdte ri rudan ùra. Tha an aon rud a’ buntainn ri gnàthachadh ar ruitheam cadail ..!!

Ma dh’ èiricheas mi eadar 7 agus 8 aig an aon àm, tha fìor bhuaidh aige air mo staid inntinn fhìn (fiù mura h-eil mi an-còmhnaidh comasach air seo a dhèanamh. Is toil leam an oidhche agus is toil leam a bhith air mo mhealladh gus fuireach fadalach) . Gu dearbh, chan urrainnear na h-amannan sin a bhith coitcheann nas motha. Tha gach neach na neach-cruthachaidh am beatha fhèin, tha an spiorad aca fhèin agus feumaidh e faighinn a-mach dhaibh fhèin dè na h-amannan a tha a’ faireachdainn as fheàrr dhaibh. Tha aon rud cinnteach, ge-tà, ma tha ruitheam cadail fallain is nàdarra agad, gheibh thu suidheachadh inntinn fada nas cothromaiche san fhad-ùine, agus tha seo an uair sin a’ toirt buaidh gu math brosnachail air ar tricead crathaidh fhèin. Anns an t-seagh seo fuirich fallain, toilichte agus fuirich beatha ann an co-sheirm.