Tha a h-uile dad a tha ann a’ toirt a-steach lùth oscillating no stàitean lùthmhor a bhios an uair sin a’ oscillate aig triceadan. Tha ìre crith fa leth aig gach neach, as urrainn dhuinn atharrachadh le cuideachadh bho ar mothachadh. Bidh àicheileachd de sheòrsa sam bith a’ lughdachadh na h-ìre crathaidh againn fhìn agus bidh smuaintean / mothachaidhean adhartach ag àrdachadh ar ìre crith fhèin. Mar as àirde a bhios ar bunait shunndach fhèin a’ crith, mar as aotruime a tha sinn a’ faireachdainn. Air fhaicinn san dòigh seo, tha ìre crathaidh neach fhèin cinnteach airson bun-reachd corporra is inntinn neach fhèin. Mar sin san artaigil seo, bidh mi a’ taisbeanadh dhòighean 7 dhut gus an ìre crathaidh shunndach agad fhèin àrdachadh.

Cleachd cumhachd an latha an-diugh!

Gus an ìre crathaidh agad fhèin àrdachadh, tha e cudromach gum bi neach a 'feuchainn ri bhith mothachail cho tric' sa ghabhas anns an a bhith ann san latha an-diugh. Tha an seo agus an-dràsta na àm sìorraidh, gun chrìoch a bha a-riamh, a tha, agus a bhitheas gu bràth. Ma tha do staid mothachaidh fhèin a 'bualadh an làthair an latha an-diugh, bidh thu an-còmhnaidh a' tarraing neart bhon àm seo a tha a 'leudachadh. Faodar seo a choileanadh sa mhòr-chuid le bhith gad shaoradh fhèin bho thachartasan duilich san àm a dh’ fhalbh agus san àm ri teachd. Gu math tric bidh sinn a 'dol air chall ann an suidheachaidhean a dh' fhalbh agus san àm ri teachd, a 'tarraing àicheileachd bhuapa, agus a' cuingealachadh ar comasan inntinn fhèin le dragh (mì-ghnàthachadh smuaintean san àm ri teachd) no, mar eisimpleir, ciont (mì-ghnàthachadh smuaintean san àm a dh'fhalbh).

Ach tha san àm a dh'fhalbh agus san àm ri teachd nan togalaichean inntinn a-mhàin nach eil gu bunaiteach ann san latha an-diugh, no a bheil sinn san àm a dh'fhalbh no san àm ri teachd? Gu dearbh chan eil! Chan eil sinn ach anns an latha an-diugh. Bidh rudan a thachras san àm ri teachd cuideachd a’ tachairt anns an latha an-diugh agus tachartasan san àm a dh’ fhalbh cuideachd air tachairt san latha an-diugh. Mar as motha a dh'fhàsas tu mothachail air an latha an-diugh no mar as motha a chleachdas tu na structaran làithreach, is ann as brosnachail a bhios e airson do staid mothachaidh fhèin.

Tarraing neart bho nàdar

Is e dòigh eile air an ìre crathaidh agad àrdachadh a bhith ann an nàdar gu cunbhalach. Tha nàdar no àiteachan nàdarra (coilltean, lochan, beanntan, cuantan, msaa) mar-thà gu math àrd de chreathadh bhon talamh suas. Mar sin, tha iad nan àiteachan air leth freagarrach airson suidheachadh inntinn is corporra neach a leasachadh.

Tha ìre crathaidh gu math nas fheàrr aig an èadhar anns na h-àiteachan sin, a bheir buaidh làidir air an psyche fhèin. Mar eisimpleir, ma chaitheas tu 1-2 uair a thìde ann an nàdar a h-uile latha, tha buaidh mhath aige air ar staid mothachaidh fhèin. Tha na mothachaidhean air an gèilleadh, tha tuigse a’ dol am feabhas gu mòr agus tha bunait shunndach neach fhèin a’ faighinn buannachd ann an solas. Bidh an aon rud a’ tachairt cuideachd nuair a chruthaicheas sinn beatha. Mar eisimpleir, ma bheir thu seachad beatha le bhith a’ cur chraobhan agus an leithid, tha buaidh mhath aig seo cuideachd air do fhìrinn fhèin.

Biadhadh gu nàdarrach

Tha an daithead cinnteach airson tricead ìre crathaidh neach fhèin. Bhon sealladh seo, chan eil ann am biadh ach lùth crathaidh. Mar sin airson a 'mhòr-chuid bu chòir dhut biadh a ghabhail, aig a bheil ìre crathaidh gu ìre àrd. Tha seo a’ toirt a-steach biadhan nàdarrach de gach seòrsa Bu chòir aon a sheachnadh biadhan a tha beairteach a bharrachd le diofar stuthan cur-ris ceimigeach no stuthan fuadain eile, gu dearbh tha an aon rud a’ buntainn ri biadhan a chaidh a làimhseachadh roimhe seo le teas/fuachd no, os cionn a h-uile càil, puinnseanan. Tha tricead crathaidh glè ìosal aig a leithid de bhiadh agus aig a’ cheann thall bidh iad a’ dùmhlachadh làthaireachd shunndach neach fhèin. Tha biadhan nàdarra leithid measan ùra, glasraich, toraidhean gràin slàn, superfoods, luibhean cungaidh-leigheis, uisge fuarain agus an leithid a ’spreadhadh beatha, tha tricead crathaidh àrd aca agus mar sin a’ toirt buaidh mhath air an fhàs-bheairt agad fhèin. Mar a thuirt Hippocrates aon uair: “Bidh do bhiadh na chungaidh-leigheis agad agus bidh do chungaidh-leigheis na bhiadh dhut.” Fìor fhaclan a bu chòir a thoirt nad chridhe.

Cleachd cumhachd smaoineachaidh

Tha comas cruthachail iongantach aig smuaintean. Chaidh a h-uile dad a thachair, a thachras agus a thachras a-mach an toiseach. Is e smaoineachadh bunait gach beatha. Taing dha ar smuaintean, is urrainn dhuinn ar fìrinn a chumadh agus atharrachadh a rèir toil. Bidh a h-uile dad a tha thu a’ smaoineachadh a’ toirt buaidh air a’ bhunait bheòthail agad fhèin.

Gus an ìre de chreathadh agad fhèin àrdachadh, mar sin tha e cudromach dìreach smuaintean adhartach a ghineadh no a cheadachadh. Tha na tha mi a’ smaoineachadh agus a’ faireachdainn, na tha mi a’ creidsinn ann agus na tha mi làn chinnteach mu dheidhinn a’ cruthachadh mo fhìrinn. Bidh pròiseasan smaoineachaidh a nì cron air daoine eile (breithneachadh, claon-bhreith agus an leithid) chan ann a-mhàin a’ dèanamh cron air an neach eile, ach cuideachd air d’ inntinn fhèin (Law of Resonance - Bidh lùth an-còmhnaidh a’ tàladh lùth den aon dian). “Mar a thèid thu a-steach don choille, mar sin tha e a’ cluinntinn", ma smaoinicheas tu gu deimhinneach agus ma nì thu gnìomh deimhinneach, tachraidh rudan adhartach dhut. Ma smaoinicheas tu gu àicheil no ma nì thu gnìomh àicheil, tachraidh rudan àicheil dhut. Ma tha mi càirdeil do dhuine, tha e coltach gum bi an neach seo càirdeil dhomh cuideachd. Ma tha mi mì-chàirdeil, bidh mi gu cinnteach a' cur aghaidh orm le mi-chaomh. Gu dearbh, tha seo gu mòr a’ lughdachadh ìre crathaidh neach fhèin, oir aig a’ cheann thall chan eil mì-chàirdeas ach dìreach dùmhlachd shunndach, smuaintean àicheil a tha dligheach nad inntinn fhèin agus bidh buaidh mhaireannach aig seo an-còmhnaidh air an ìre crathaidh agad fhèin.

Gus cumail a’ gluasad

Tha beatha uile ann an gluasad agus atharrachadh seasmhach (Prionnsabal ruitheam agus crith). Tha atharrachaidhean nam pàirt leantainneach de bheatha, oir chan eil dad a’ fuireach mar a tha e. Tha a h-uile dad ann an gluasad gluasad. Bidh an fheadhainn a tha a 'seachnadh an abhainn seo a' dèanamh cron air an slàinte fhèin. Ma tha, mar eisimpleir, na làithean mar an ceudna agus ma nì thu an aon rud a h-uile latha airson bhliadhnaichean agus nach leig thu le atharrachadh sam bith, tha sin gu math ana-cothromach dhut. An àite sin, bu chòir aon feum a dhèanamh de phrionnsapal ruitheam agus crith agus leigeil le atharrachaidhean. Air an adhbhar seo, tha e air a mholadh gu mòr gum bi aon a ’ceangal ri sruth a’ ghluasaid. Is e an dòigh as fheàrr air seo a dhèanamh gluasad timcheall cho mòr 's as urrainn dhut. Mar eisimpleir, ma chleachdas tu gu cunbhalach no ma thèid thu airson mòran chuairtean, tha buaidh fìor mhath aig seo air do bhunait inntinn fhèin. Bidh an ìre crathaidh agad fhèin ag àrdachadh, gheibh thu cumhachd tiomnaidh agus aig a’ cheann thall gheibh thu càileachd beatha nas fheàrr. Tha spòrs gu sònraichte na fheart a tha gu tric air a dhì-meas a thaobh seo.

 Meditation

Is e meòrachadh glanadh na h-inntinn agus a’ chridhe bho egoism; trid an glanadh so thig smuain cheart, a shaoras an duine o fhulangas a mhain. Tha na faclan sin a’ tighinn bhon fheallsanaiche Innseanach Jiddu Krishnamurti agus gu bunaiteach bhuail iad an t-ingne air a’ cheann. Tha buaidh chumhachdach aig meòrachadh air slàinte inntinn is corporra neach, agus leigidh e leis an neach-dreuchd sìth a lorg. Ann am meòrachadh bidh sinn gar lorg fhèin a-rithist agus aig an aon àm a’ faighinn geurachadh ar mothachadh. Bidh fòcas a’ fàs nas fheàrr, tha an inntinn a’ fosgladh agus faireachdainnean dubhach air am bualadh anns a’ bhoc. Mothaichidh neach sam bith a bhios a’ meòrachadh gu cunbhalach leasachaidhean slàinte annta fhèin às deidh ùine ghoirid. Meudaichidh an comas cuimseachadh gu mòr agus, os cionn a h-uile càil, meudaichidh do thoileachas a bhith a’ coileanadh gu luath.

Gu cruaidh seachain rudan mì-nàdarrach!

Ma tha neach gu cruaidh a’ seachnadh mì-nàdarrach de sheòrsa sam bith, an uairsin aig deireadh an latha bidh e an-còmhnaidh a’ leantainn gu dì-dhùmhlachadh de bhunait shunndach neach fhèin. Gheibhear mì-nàdarrach no stàitean dùmhail anns gach àite nam beatha. Gu tric chan eil sinn eadhon mothachail gu bheil sinn air ar eallach le dòighean sònraichte mì-nàdarrach. Air an aon làimh tha mi a 'toirt iomradh air ar biadh. Tha mòran fheartan mì-nàdarrach aig a’ mhòr-chuid den bhiadh a bhios sinn ag ithe an-diugh. Tha biadh air a thruailleadh le puinnseanan, stuthan cur-ris ceimigeach, mèinnirean fuadain agus blasan, milsearan cunnartach, innleadaireachd ginteil, luchd-neartachaidh blas agus an leithid.

Tha seo gu mòr a’ lagachadh na h-ìre crathaidh againn fhìn. Tha a’ mhòr-chuid de dh’ uisge mèinnearach air a bheairteachadh leis an fluoride toxin neurotoxic agus mar sin tha iad nas seasmhaiche don fhàs-bheairt agad fhèin, mura h-eil eadhon puinnseanta. Bhiodh rudan mì-nàdarrach eile mar seo, mar eisimpleir, rèididheachd cunnartach bho fhònaichean cealla, crainn fòn cealla, roth-uidheaman gaoithe, ionadan cumhachd niuclasach no microwave. Tha caitheamh maireannach tombaca, deoch làidir agus brosnachaidhean eile mar phàirt den liosta seo de rudan mì-nàdarrach. Ma sheachnas duine na tlachdan dùmhail sin sa mhòr-chuid, gheibh neach gu cinnteach leasachadh air bunait seòlta neach. Anns an t-seagh seo fuirich fallain, toilichte agus fuirich beatha ann an co-sheirm.