Tha staid tricead fa leth aig a h-uile dad. San aon dòigh, tha tricead sònraichte aig a h-uile duine. Leis gu bheil ar beatha gu lèir aig a’ cheann thall mar thoradh air ar staid mothachaidh fhèin agus mar thoradh air sin de nàdar spioradail / inntinn, is toil le duine cuideachd a bhith a’ bruidhinn air staid mothachaidh a bhios e fhèin a’ crith aig tricead fa leth. Faodaidh staid tricead ar n-inntinn fhìn (ar staid a bhith) “àrdachadh” no eadhon “lùghdachadh”. Bidh smuaintean/suidheachaidhean àicheil de sheòrsa sam bith a’ lughdachadh ar tricead fhèin airson a’ chùis sin, a’ toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn nas tinn, neo-chothromach agus sgìth. Bidh smuaintean / suidheachaidhean adhartach, an uair sin, ag àrdachadh tricead ar staid mothachaidh fhèin, a’ toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn nas co-chòrdail, cothromach agus fiùghantach san fharsaingeachd. Mar sin san artaigil seo, bheir mi dhut seachd rudan as urrainn do tricead crith fhèin àrdachadh.

#1 A bhith ann an nàdar

Tha sinn a’ faireachdainn math ann an nàdar. Is urrainn dhuinn tionndadh dheth, fois a ghabhail agus tlachd fhaighinn bho bheachdan mothachaidh ùra gun àireamh. Is e seo dìreach mar as urrainn dhuinn cumail ris a’ phrionnsapal uile-choitcheann de “soirbheachadh” ann an nàdar. Mar eisimpleir, tha àrainnean nàdarra coltach ri cruinnean mòra nach gabh dearmad a dhèanamh orra a thaobh bith-iomadachd agus a bhios an-còmhnaidh a’ toirt a-mach beatha ùr. Tha nàdar dìreach airson fàs, sprout, soirbheachadh no, airson a chuir gu h-aithghearr, a bhith beò. Mar thoradh air an iomadachd beatha seo agus nàdarrachd bunaiteach, tha tricead crith àrd ann an àiteachan nàdarra (tha cuid de dh’àiteachan eadhon a’ nochdadh staid tricead fìor àrd), a tha nas follaisiche ann am bòidhchead no aura ciùin / co-sheirm àrainneachdan nàdurrach. Ge bith an e coilltean, lochan, beanntan, cuantan no eadhon steppes a th’ ann, tha àrainneachdan nàdarra dìreach a’ toirt buaidh mhath air ar spiorad fhèin agus mar sin a’ togail ar tricead crith-thalmhainn fhèin.

Airson ar spiorad fhèin a leasachadh no airson ar n-anam fhèin a leasachadh, tha e gu math buannachdail ma tha sinn beò ann an co-chòrdadh ri nàdar a-rithist ..!!

Air an adhbhar seo, tha e cuideachd gu math ciallach a dhol a-steach do nàdar gach latha. Aig a’ cheann thall, bheir seo oirnn faireachdainn nas làidire, nas èifeachdaiche agus tòrr nas cothromaiche san fharsaingeachd.

#2 Gnìomhachd corporra - Thoir gluasad a-steach do do bheatha

Tha beatha iomlan neach fo ùmhlachd atharrachadh cunbhalach, suidheachadh a dh’ fhaodar a leantainn air ais gu prionnsapal uile-choitcheann ruitheam agus crith. Bidh atharrachaidhean an cois neach a thaobh seo gu maireannach. Chan eil dad a 'fuireach mar a tha e, chan eil dà latha mar a tha e, eadhon ged a dh' fhaodadh sinn a bhith a 'faireachdainn mar sin (tha staid mothachaidh an neach fhèin fo ùmhlachd leudachadh / atharrachaidhean cunbhalach - tha an saoghal, gu h-àraid an saoghal fhèin, daonnan ag atharrachadh). A bharrachd air an sin, tha a h-uile dad a th’ ann ann an gluasad cunbhalach. Gu dearbh, tha gluasad dha-rìribh na phrìomh phàirt den talamh againn fhèin (me chan eil stuth cruaidh, cruaidh ann, dìreach stàitean dùmhlaichte shunndach, spionnadh lùth / “gluasad” aig tricead ìosal). Air na h-adhbharan sin, an àite a bhith a 'seachnadh a' phrionnsapail bunaiteach seo, bu chòir dhuinn cuideachd gabhail ris a 'phrionnsapal coitcheann de ruitheam agus crith. Bidh neach a tha, mar eisimpleir, ga chumail fhèin glaiste ann am pàtrain beatha teann, nach urrainn dha atharrachaidhean a cheadachadh agus aig an aon àm nach toir gluasad + momentum sam bith na bheatha fhèin, nas luaithe no nas fhaide air adhart (bidh an psyche agad fhèin a’ fulang barrachd is barrachd bho e). Air an adhbhar seo, tha e gu math ciallach momentum a thoirt a-steach nad bheatha fhèin.

Tha gluasad agus atharrachadh nan dà phrionnsapal bunaiteach de bheatha - tha iad nan dà thaobh cudromach den talamh againn fhèin. Air an adhbhar seo, tha leigeil leis an dà thaobh nochdadh nar fìrinn cuideachd gu math buannachdail airson ar tricead crith fhèin àrdachadh ..!!

Gu sònraichte, faodaidh eacarsaich ann an cruth gnìomhachd corporra iongnadh a dhèanamh agus buaidh fìor mhath a thoirt air do staid inntinn fhèin. Mar eisimpleir, ma thèid thu a 'ruith a h-uile latha (no eadhon 3-4 tursan san t-seachdain), bidh thu chan ann a-mhàin a' neartachadh do chumhachd tiomnaidh fhèin, ach cuideachd ag àrdachadh do tricead crith fhèin mar thoradh air an sin. Faodaidh an diofar a bhith eadhon mòr. Aig an ìre seo tha mi a’ moladh artaigil nas sine dhòmhsa anns an tug mi cunntas air na buaidhean co-fhreagarrach stèidhichte air fèin-dheuchainn (a’ dol airson ruith gach latha airson mìos): An-diugh chan eil mi air smocadh ann an 1 mìos + choisich mi a h-uile latha (Na Toraidhean agam - Carson a tha mi a’ faireachdainn ùr !!!)

#3 Daithead nàdarrach/alcaileach

Mar a chaidh ainmeachadh grunn thursan anns na h-artaigilean agam, dè a’ bhuaidh as adhartaiche a th ’aig ar tricead crathaidh fhèin (a bharrachd air ar n-inntinn), dè as urrainn ar n-inntinn / siostam bodhaig / spiorad fhèin a shaidhbhreachadh / a ghlanadh as motha a tha ar beathachadh fhèin (is e ar biadh a th’ ann. toradh ar n-inntinn, biadh a thaghas sinn ithe). A thaobh seo, tha biadh cuideachd a’ toirt a-steach lùth agus tha stàitean lùthmhor fa-leth ann, a bhios an uair sin air an toirt a-steach don bhodhaig againn fhèin nuair a thèid ithe. Air an adhbhar seo, tha e air a mholadh gu mòr biadhan a tha gu ìre mhòr àrd ann am tricead crith seach ìosal (biadh marbh gu lùthmhor). Mar eisimpleir, bidh neach sam bith a bhios ag ithe biadh luath, siùcairean, toraidhean goireasachd no biadh san fharsaingeachd, a tha e fhèin air a bheairteachadh le cuir-ris ceimigeach, a ’puinnseanachadh am bodhaig fhèin san fhad-ùine agus a’ sgòth an staid mothachaidh aca fhèin mar thoradh air lughdachadh crith. Aig a’ cheann thall, mar sin thathas a’ moladh gu mòr ath-thòiseachadh ag ithe biadhan a tha gu ìre mhòr àrd ann am tricead crith.

Gus ar bodhaig fhèin a ghlanadh + ar tricead crith fhèin àrdachadh, tha e air leth cudromach tionndadh air ais gu daithead nàdarra / alcalin .. !!

Gu sònraichte, tha glasraich gun làimhseachadh, measan, diofar chnothan, diofar ola, toraidhean coirce agus uisge fuarain foirfe airson seo (gu dearbh tha biadhan eile air am moladh). Gu bunaiteach, is urrainn dhuinn daoine eadhon mòran ghalaran a shlànachadh tro dhaithead nàdarra no, gus a chuir nas fheàrr, taic a thoirt don phròiseas slànachaidh againn fhèin (cha bhith slànachadh a’ tachairt ach nuair a thèid còmhstri a-staigh fhuasgladh). Chan eil an t-slighe gu slàinte a’ dol tron ​​​​bhùth-chungaidhean, ach tron ​​​​chidsin, leis nach urrainn galar sam bith a bhith ann an àrainneachd cealla bunaiteach no làn ocsaidean, gun luaidh air èirigh, agus is urrainn dhuinn àrainneachd cealla mar sin a chruthachadh le cuideachadh bho bheathachadh nàdurrach + eacarsaich gu leòr.

#4 A’ cleachdadh beagan superfoods taghte: Turmeric

Tha superfoods gu bunaiteach nan biadhan anns a bheil dùmhlachd fìor àrd de stuthan deatamach. Faodaidh buaidh fìor mhath a bhith aig na biadhan sin air an fhàs-bheairt againn fhèin agus, eadhon ann an co-bhonn ri daithead cothromach, faodaidh iad casg mòr a chuir air galairean leithid aillse. Ge bith an e feur eòrna, ola cnò-chnò, spirulina no eadhon pùdar duille moringa a th’ ann, faodaidh caitheamh làitheil cuid de superfoods iongnadh a dhèanamh. A thaobh sin, thathas cuideachd a ’moladh an turmeric“ spìosraidh draoidheachd ”gu mòr. Tha turmeric no cuideachd crò Innseanach - ris an canar ginger buidhe - na spìosraidh iongantach, a tha e fhèin na bhiadh air leth sònraichte air sgàth na 600 stuth slànachaidh cumhachdach aige. Mar thoradh air an speactram eadar-mheasgte de bhuaidhean agus an àireamh de bheathachadh slànachaidh, tha turmeric cuideachd air a chleachdadh ann an naturopathy an aghaidh tinneasan gun àireamh. Tha a ’bhuaidh slànachaidh gu ìre mhòr co-cheangailte ris an tàthchuid gnìomhach nàdarra curcumin agus faodar a chleachdadh an aghaidh grunn ghalaran. Ge bith an e duilgheadasan cnàmhaidh, galar Alzheimer, bruthadh-fala àrd, aillse, galairean reumatic, galairean analach no lochdan craiceann, faodar curcumin a chleachdadh ann an dòigh chuimsichte airson cha mhòr a h-uile galar a ghabhas smaoineachadh. Gu h-àraidh nuair a thig e gu aillse, tha turmeric air a bhith air a mholadh barrachd is barrachd anns na bliadhnachan mu dheireadh.

Faodaidh cuid de superfoods ar tricead crith fhèin àrdachadh mar thoradh air na todhar slànachaidh làidir aca. Mar sin thathas a’ moladh cuideachd cur ri turmeric no eadhon superfoods eile a h-uile latha. Fiù mura bu chòir dhut cus a dhèanamh an seo, tha tòrr a’ cuideachadh mòran chan fheum e a bhith mar sin an-còmhnaidh..!!

Tha sgrùdaidhean gun àireamh air seo a dhearbhadh mar-thà. Mar eisimpleir, chaidh a lorg gun do thill clò carcinogenic cealla ann am radain taobh a-staigh ùine gu math goirid às deidh rianachd làitheil turmeric. Airson na h-adhbharan sin, thathas a’ moladh gu mòr gun cuir thu ris le turmeric gach latha. San dòigh seo chan e a-mhàin gu bheil thu a’ coileanadh leasachaidhean ann an gnìomhan na bodhaig fhèin, ach cuideachd ag àrdachadh do tricead crathaidh fhèin aig an aon àm ..!!

#5 Smaoinich - Gabh fois, gèilleadh do bheatha

Ann an saoghal an latha an-diugh, tha sinn daonna an-còmhnaidh fo chuideam. Mar riaghailt, feumaidh sinn èirigh gu math tràth, a dhol a dh'obair fad an latha agus a dhol air ais gu cadal ann an àm - dìreach airson a bhith fallain a-rithist airson an ath latha. Mar thoradh air an ruitheam obrach chruaidh seo, bidh sinn gu tric a’ cur cus cuideam oirnn fhìn, is dòcha gum bi sinn air ar bogadh sìos ann am pàtrain inntinn àicheil agus mar sin a’ call ar cothromachadh nas motha. Air an adhbhar seo thathas a’ cleachdadh grunn dhòighean an-diugh gus staid inntinn chothromach a chruthachadh. Is e aon de na dòighean as èifeachdaiche meòrachadh. Is e meòrachadh (gu litireil a bhith a’ smaoineachadh, a’ beachdachadh, a’ meòrachadh) a’ glanadh na h-inntinn agus a’ chridhe bho egoism; trid an glanadh so thig smuain cheart, a shaoras an duine o fhulangas a mhain. Tha na faclan sin a’ tighinn bhon fheallsanaiche Innseanach Jiddu Krishnamurti agus tha tòrr fìrinn ann. Tha buaidh fìor mhath aig meòrachadh air a’ bhun-reachd inntinneil agad fhèin agus leigidh e le cleachdaichean socrachadh. Ann am meòrachadh bidh sinn cuideachd gar lorg fhèin a-rithist agus is urrainn dhuinn eadhon eòlas fhaighinn air ar staid mothachaidh fhèin a gheurachadh.

Tha èifeachdas drùidhteach meòrachaidh air a dhearbhadh grunn thursan ann an grunn sgrùdaidhean saidheansail. Faodaidh meòrachadh gach latha chan e a-mhàin faochadh a thoirt don bhodhaig agad fhèin, ach chaidh a dhearbhadh cuideachd gus do psyche fhèin a dhèanamh seasmhach .. !!

San aon dòigh, is urrainn dhuinn ar dùmhlachd agus ar coileanadh fhèin àrdachadh tro mheòrachadh cunbhalach, is urrainn dhuinn a bhith nas socraiche agus, os cionn a h-uile càil, nas cothromaiche a thaobh inntinn. Air an adhbhar seo, tha e air leth ciallach meòrachadh a chleachdadh bho àm gu àm, mura h-eil gach latha. Aig a’ cheann thall, chan e a-mhàin gu bheil sinn a’ neartachadh ar siostam inntinn/bodhaig/spiorad fhèin, ach bidh sinn cuideachd ag àrdachadh tricead ar staid mothachaidh fhèin.

#6 Deoch uisge làn lùth/structaraichte 

Is e uisge elixir na beatha, a tha e fhèin riatanach airson soirbheachadh gach nì beò. Air an adhbhar seo, tha e air leth cudromach gum bi a h-uile duine ag òl uisge gu leòr airson an slàinte fhèin a chumail suas. Ach bi faiceallach, tha e glè chudromach fios a bhith agad nach e dìreach uisge a th’ ann an uisge. A thaobh seo, tha an comas iongantach aig uisge a bhith a’ dèiligeadh ri gach seòrsa fiosrachaidh agus buaidh. Mar eisimpleir, le smuaintean/faireachdainnean adhartach a-mhàin, faodar feartan structarail uisge a leasachadh gu mòr agus faodar buaidh mhòr a thoirt air càileachd uisge. Chan eil an t-uisge tap againn, mar eisimpleir, den chàileachd as fheàrr (tha an aon rud a’ buntainn ris a’ mhòr-chuid de dh’ uisge mèinnearach - uisge cruaidh - chan urrainn dha sruthadh gu ceart), dìreach leis gu bheil an t-uisge, mar thoradh air a’ chearcall ath-chuairteachaidh fhada, a’ biathadh grunn bhuaidhean / fiosrachadh àicheil , tubaisteach bho shealladh fiosrachaidh. Air an adhbhar seo bu chòir dhuinn ar n-uisge fhèin innse/structar. Mura h-eil tòrr airgid agad agus gu bheil thu comasach air uisge fuarain daor St. Leonhard a cheannach a h-uile latha, bu chòir dhut an dàrna cuid seo a dhèanamh le cuideachadh bho do smuaintean fhèin, i.e. beannaich an uisge le faclan / smuaintean adhartach (aotrom). & gaol, taing, msaa - bidh thu ga òl le faireachdainn adhartach), a bhios an-còmhnaidh a’ leantainn gu leasachadh mòr ann an càileachd uisge (air a dhearbhadh leis an Dr. Emoto - prìomh fhacal: rèiteachadh nas co-chòrdail de chriostalan uisge), no bidh thu a ’structaradh an uisge a’ cleachdadh clachan slànachaidh (amethyst + criostal creige + ròs èiteag no shungite luachmhor).

Tha amethyst, criostal creige agus rose quartz foirfe airson spionnadh uisge. Faodaidh an cothlamadh eadhon càileachd uisge atharrachadh ann an dòigh cho adhartach is gu bheil e cha mhòr coltach ri uisge fuarain beinne ùr .. !!

Leis gur e uisge a th’ anns a’ bhodhaig againn fhèin gu ìre mhòr, bu chòir dhuinn gu cinnteach uisge làn lùth a thoirt dhuinn fhìn a-rithist. Aig a’ cheann thall, chan e a-mhàin gu bheil seo a’ toirt piseach air comasan gun àireamh, ach tha sinn cuideachd a’ faighinn eòlas air àrdachadh anns an tricead crathaidh againn fhèin.

#7 Leasaich do chlàr cadail

Ann an saoghal an latha an-diugh, tha pàtran cadail draghail aig a 'mhòr-chuid de dhaoine. Tha seo gu ìre mhòr mar thoradh air a’ chomann-coileanaidh againn no an siostam dùmhail shunndach againn - siostam a bhios sa cho-theacsa seo a’ putadh daoine chun chrìochan oirnn agus a’ brosnachadh faireachdainnean trom-inntinn agus duilgheadasan inntinn eile. Tha pàtran cadail fallain na rud a tha glè chudromach airson ar slàinte fhèin. Bidh neach sam bith a thuiteas na chadal aig na h-amannan ceàrr agus a dh’ fhaodadh a bhith a’ fulang le dìth cadail a’ lagachadh gu mòr an siostam inntinn/bodhaig/spiorad aca fhèin san fhad-ùine agus, mar thoradh air sin, brosnaichidh iad lùghdachadh air an tricead crathaidh aca fhèin. Air an adhbhar seo, tha e glè chudromach gun atharraich sinn an ruitheam cadail againn fhèin gus am bi sinn fada nas socraiche agus, os cionn a h-uile càil, nas cothromaiche. A thaobh sin, tha grunn nithean ann cuideachd a dh’ fhaodadh leasachadh mòr a thoirt air ar càileachd cadail fhèin. Air an aon làimh, mar eisimpleir, tha e gu math buannachdail an oidhche a chaitheamh ann an seòmraichean dorcha. Bidh a h-uile stòr solais faicsinneach (stòran solais fuadain, gu dearbh) a’ lughdachadh càileachd ar cadal gu mòr agus a’ ciallachadh gu bheil sinn gu math nas lugha de fois an ath mhadainn (brosnachaidhean a bheir buaidh air ar cadal). San aon dòigh, mar thoradh air an ìre làidir de rèididheachd, chan eil e na bhuannachd dha am fòn cealla agad a bhith ri do thaobh air an oidhche. Bidh an rèididheachd sgaoilte a’ cur cuideam air na ceallan againn fhèin agus a’ leigeil leis an fhàs-bheairt againn a bhith a’ gabhail fois gu math nas lugha, a bheir buaidh air ar càileachd cadail fhèin aig a’ cheann thall. Is e puing fìor chudromach eile a tha gu tric air a leigeil seachad gu tur (no dìreach nach eil comasach - a 'fuireach air prìomh rathad) a' cadal leis an uinneig fosgailte.

Tha ruitheam cadail fallain na rud nach e a-mhàin as urrainn ar psyche fhèin a phutadh gu mòr, ach cuideachd a nì cinnteach gum bi staid tricead nas àirde .. !!

Gus a bhith onarach, tha buaidhean uinneag dùinte dha-rìribh dona. Ann an seòmar far a bheil uinneagan dùinte, bidh an èadhar a 'togail suas agus chan urrainnear a bhith cinnteach à sruth leantainneach. Aig a 'cheann thall, faodaidh seo eadhon lùghdachadh mòr a thoirt air tricead an èadhair mun cuairt oirnn, a tha ar corp an uairsin a' faireachdainn gu soilleir. Tha e coltach ri loch. Cho luath ‘s a sheasas an t-uisge, thig an loch thairis. Tha an t-uisge a’ fàs dona agus tha an fhàsmhorachd a’ bàsachadh. Air an adhbhar seo, bu chòir dhuinn gu cinnteach beagan atharrachaidhean a thòiseachadh a-rithist gus am faigh sinn cothrom buannachd fhaighinn bho chadal gu math nas fheàrr agus nas socraiche. Anns an t-seagh seo fuirich fallain, toilichte agus fuirich beatha ann an co-sheirm.

A bheil thu airson taic a thoirt dhuinn? An uairsin cliog SEO