Chan eil anns a h-uile dad a th’ ann ach stàitean lùthmhor. Tha ìre crathaidh sònraichte aig na stàitean lùthmhor sin, a’ crathadh lùth aig triceadan. Anns an aon dòigh, tha an corp daonna a 'gabhail a-steach a-mhàin staid shunndach a tha a' crìonadh. Bidh an ìre crathaidh agad fhèin an-còmhnaidh ag atharrachadh tricead. Tha dearbhachd de sheòrsa sam bith, no ann am faclan eile, na rudan sin uile a neartaicheas ar staid inntinn fhìn agus a tha gar dèanamh nas gàirdeachas gu nàdarra, ag àrdachadh ar tricead crith fhèin. Tha àicheileachd de sheòrsa sam bith no rud sam bith a dh’ adhbhraicheas ar staid inntinn fhìn nas miosa agus a tha gar dèanamh nas mì-thoilichte, nas fulangasaiche, an uair sin a’ lughdachadh ar staid tathaichte fhèin. San artaigil seo tha mi a’ taisbeanadh dhut 7 rudan làitheil a bhios gu mòr a’ lughdachadh na h-ìre crathaidh agad fhèin.

1: Tràilleachd de sheòrsa sam bith

A h-uile seòrsa tràilleachd agus gu sònraichte ana-cleachdadh stuthan tràilleach, a’ toirt a-steach a h-uile droga (gu sònraichte deoch làidir), caitheamh tombaca, tràilleachd airgid, workaholism, ana-cleachdadh cungaidh-leigheis (gu sònraichte painkillers, antidepressants, msaa), anorexia, tràilleachd gambling, diofar bhiadhan sòghail (Coffee). ) agus an tràilleachd gu biadh luath no biadh mì-fhallain san fharsaingeachd a’ lughdachadh na h-ìre crathaidh againn fhèin gu mòr. Tha na stuthan no na tràilleachdan sin am measg nan uallaichean dùmhail a tha an-còmhnaidh a’ cur uallach oirnn mar dhaoine agus a bheir buaidh mhaireannach air a’ bhun-reachd inntinn is corporra againn fhèin. Anns a’ cho-theacsa seo, tha cuir-ris mar sin chan ann a-mhàin a’ dèanamh cron air ar slàinte fhèin, a’ dùmhlachadh ar bunait shunndach fhèin, ach aig an aon àm cuideachd a’ faighinn smachd air ar n-inntinn fhèin. Mar eisimpleir, bidh cuideigin a bhios ag òl cofaidh a h-uile latha agus nach urrainn a dhèanamh às aonais, a’ fàs mì-chinnteach air an taobh a-staigh nuair nach urrainnear smaoineachadh mu bhith ag òl cofaidh agus an uairsin a ’toirt a-steach don tràilleachd, an uairsin a’ leigeil leis an tràilleachd smachd a chumail orra a thaobh seo. Chan eil smachd agad tuilleadh air do bhodhaig fhèin, d’ inntinn fhèin agus chan urrainn dhut a bhith beò gu mothachail san àm a tha ann. Bidh thu gu inntinn a’ fàgail do staid làithreach fhèin, a’ cur uallach ort fhèin le suidheachadh inntinn san àm ri teachd, suidheachadh anns am bi thu a’ toirt a-steach don tràilleachd agus mar sin a’ lughdachadh na tricead crathaidh agad fhèin. Nam biodh tu gu tur saor bho inntinn agus nach eil thu a-nis ceangailte ri tràilleachd corporra, cha bhiodh e na dhuilgheadas an stuth addictive co-fhreagarrach a leigeil seachad. Ghabhadh tu an uairsin ris an t-suidheachadh làithreach agad mar a tha e agus na biodh dragh ort mu dheidhinn. Ann an leithid de chùis, bhiodh tricead crathaidh gu math nas àirde na làthaireachd neo-chudromach neach fhèin, bhiodh aon a’ faireachdainn nas aotroime agus cha bhiodh e fo ùmhlachd tràilleachd sam bith. Gu dearbh, chan urrainnear a bhith ag òl cofaidh a h-uile latha ri mì-ghnàthachadh cungaidh-leigheis a h-uile latha, ach tha e ga lughdachadh fhèin cuir-ris beaga ris an tricead crathaidh agad fhèin.

2: Beachdan àicheil (iomagain agus eagal)

Is e smuaintean àicheil aon de na prìomh adhbharan airson lùghdachadh anns an tricead crathaidh agad fhèin. Anns a 'cho-theacsa seo, tha eagal de gach seòrsa a' toirt buaidh mhaireannach air an ìre crathaidh agad fhèin. Chan eil e gu diofar an e eagal bith-beò, eagal mu bheatha, eagal call no eadhon fònaidhean a tha a’ pairilis ar n-inntinn fhìn. Aig a’ cheann thall, tha a h-uile eagal, aig cridhe na h-uidheaman lùthmhor dùmhail aca, nan stàitean lùthmhor aig a bheil tricead crathaidh ìosal agus mar sin a’ lughdachadh ar staid tric fhèin. Bidh eagal an-còmhnaidh a’ leantainn gu lùghdachadh mòr nar staid shunndach fhèin agus gar goid mar dhaoine le ar miann airson beatha. Bu chòir a ràdh an seo a-rithist nach eil eagal aig deireadh an latha ach a’ cur casg ort bho bhith comasach air a bhith beò gu mothachail a-nis. Ma tha eagal air cuideigin mun àm ri teachd, mar eisimpleir, tha an neach sin draghail mu rudeigin chan eil e ann idir aig an ìre làithreach. Chan eil na dh’ fhaodadh tachairt san àm ri teachd a’ tachairt aig an ìre làithreach. No a bheil sinn san àm ri teachd an-dràsta? Gu dearbh chan e gu bheil beatha iomlan neach an-còmhnaidh a’ gabhail àite san latha an-diugh. Bidh na thachras san àm ri teachd a’ tachairt san latha an-diugh. Tha an aon rud a 'buntainn ris an àm a dh'fhalbh cuideachd. Gu tric bidh daoine a’ faireachdainn ciontach mun àm a dh’ fhalbh. Bidh thu a’ suidhe mun cuairt airson uairean a thìde, is dòcha gu bheil thu a’ gabhail aithreachas mu rudeigin a rinn thu, a’ faireachdainn ciontach mu rudeigin agus a’ faighinn smuaintean àicheil mu rudeigin nach tachair ach nad inntinn fhèin. Ach chan eil an àm a dh’ fhalbh ann tuilleadh, tha thu fhathast san àm a dh’ fhalbh, àm a tha a’ leudachadh gu sìorraidh a bha a-riamh, a tha agus a bhitheas agus bu chòir dhut cumhachd na h-ùine seo a chleachdadh. Ma leigeas tu às na h-eagal agad gu lèir agus ma thèid agad air a bhith làn inntinn san latha an-diugh a-rithist, cuiridh tu casg air lùghdachadh mòr anns an ìre crathaidh agad fhèin.

3: A’ breithneachadh/blasad/a’ cluinntinn mu bheatha dhaoine eile

An-diugh tha sinn beò ann an comann far a bheil breithneachaidhean nas làthaireach na bha e a-riamh. Bidh daoine a 'breithneachadh a h-uile càil agus a h-uile duine. Tha e doirbh do mhòran dhaoine làn spèis a thoirt do dh’ aonranachd no faireachdainn sònraichte neach eile. Bidh thu a’ dèanamh tàir air beachdan dhaoine eile agus a’ magadh orra. Bidh daoine nach eil ann an dòigh air choreigin a’ freagairt air an t-sealladh cruinne aca fhèin, nach eil a’ freagairt ris na beachdan aca fhèin, an uairsin gu fèin-ghluasadach air an cur an sàs airson a bhith beò. Ach aig a’ cheann thall chan eil ann an smaoineachadh mar sin ach do chuid fhèin inntinn fèin-thoileil buadhach. Tha an inntinn seo an urra ri cinneasachadh dùmhlachd shunndach agus aig a’ cheann thall ag adhbhrachadh gum bi na h-ìrean crathaidh againn fhèin a’ dol sìos. Ach tha e cudromach tuigsinn gu bheil breithneachaidhean chan ann a-mhàin a 'dèanamh cron air an neach eile, ach cuideachd a' lughdachadh do staid shunndach fhèin. Anns a 'cho-theacsa seo, chan eil breithneachaidhean a' tighinn ach bho mhì-riarachas neach fhèin. Chan fheum cuideigin a tha gu tur riaraichte, fèin-ghràdhach, toilichte agus aoibhneach breithneachadh a dhèanamh air beatha neach eile. Chan eil an leithid de dhuine an uairsin a’ coimhead airson taobhan àicheil de neach eile, ach chan fhaic e ach na tha deimhinneach anns a h-uile dad. Tha do staid a-staigh an-còmhnaidh ri fhaicinn anns an t-saoghal a-muigh agus a chaochladh. Bidh thu an uairsin a’ tuigsinn nach eil às-dùnadh a chaidh gabhail ris an taobh a-staigh bho dhaoine eile ach mar thoradh air dìth fèin-ghabhail. A bharrachd air an sin, tha thu an uairsin mothachail nach eil còir agad fhèin a bhith a 'breithneachadh beatha neach eile, nach toir beachdan mar sin ach eas-bhuannachdan agus nach eil iad a' freagairt ri fìor nàdar daonna. Gu bunaiteach, tha a h-uile duine na chruinne inntinneach a bhios a ’sgrìobhadh sgeulachd gun samhail. Ach ma nì thu magadh air beatha cuideigin, mar a bhith a’ gleusadh, a’ gleusadh agus a’ breithneachadh, chan eil seo aig a’ cheann thall ach a’ leantainn gu lùghdachadh anns an tricead crathaidh agad fhèin. Smaointean àicheil, dùmhlachd shunndach a tha thu dligheach nad inntinn fhèin.

4: Aithneachadh le dreuchd an neach-fulaing

Gu tric bidh mòran dhaoine a 'còrdadh riutha a bhith gam faicinn fhèin mar luchd-fulaing. Tha thu a’ faireachdainn gum feum a h-uile duine mun cuairt ort an làn aire a thoirt dhut oir tha e coltach gu bheil thu fhèin làn fhulangais. Feumaidh tu daonnan truas agus eu-dòchas dhaoine eile air an taobh a-staigh nuair nach eil seo air a thoirt seachad. Bidh thu gu pathological a’ sireadh aire dhaoine eile agus mar sin gad lorg fhèin glaiste ann an cearcall borb. A bharrachd air an sin, tha an leithid de dhaoine ag innse dhaibh fhèin le an làn chomas gu bheil iad a’ fulang le suidheachadh, nach eil an dàn dhaibh coibhneil. Ach aig a 'cheann thall tha an dàn fhèin aig gach neach na làmhan fhèin. Tha aon Cruthaich do fhìrinn gnàthach fhèin agus faodaidh tu taghadh mar a chumadh tu do bheatha fhèin. Tha fulangas, eagal agus pian air an cruthachadh ann an mothachadh gach neach. Tha e an urra riut co-dhiù a tha thu dligheach airson fulangas no gàirdeachas nad inntinn fhèin. Tha fèin-ghràdh na phrìomh fhacal an seo. Chan fheum cuideigin a tha dèidheil air iad fhèin gu tur, riaraichte leotha fhèin agus nach eil fo ùmhlachd faireachdainnean aonaranachd iad fhèin a phutadh gu dreuchd neach-fulang. Bidh daoine a tha ag aithneachadh le dreuchd neach-fulang cuideachd gu tric a’ cur a’ choire air daoine eile airson na duilgheadasan aca fhèin. Bidh thu a’ comharrachadh a’ mheur air càch agus a’ cur a’ choire orra airson d’ fhulangas fhèin. Ach mar a chaidh ainmeachadh cheana, chan eil uallach air neach sam bith airson na tha iad a 'faighinn eòlas nam beatha fhèin. Gu dearbh, tha e furasta a’ choire a chuir air daoine eile airson na fàilligidhean agad fhèin, ach is e an fhìrinn nach eil duine as coireach ris an t-suidheachadh agad fhèin. Ma thuigeas tu seo a-rithist agus ma bhriseas tu tron ​​​​phròiseas fulangas, ma thèid agad air làn uallach a ghabhail airson do bheatha fhèin a-rithist, bidh an ìre crathaidh agad fhèin ag àrdachadh gu mòr.

5: Arrogance spioradail

Gu h-àraid anns a 'phròiseas dùsgadh, bidh daoine gu tric a' nochdadh àrdachadh spioradail. Tha thu a 'faireachdainn gur e do roghainn fhèin a th' annad agus nach d 'fhuair thu ach an t-eòlas a tha thu air a dhearbhadh. Bidh thu gad chuir fhèin os cionn beatha dhaoine eile agus a’ tòiseachadh gad fhaicinn fhèin mar rudeigin nas fheàrr. Chan urrainn dhut an uairsin gabhail ri staid mothachaidh dhaoine eile agus an ainmeachadh mar dhaoine aineolach. Ach cha 'n 'eil ann an smuaineachadh mar so ach fallas a tha air a bhuanachadh le ar n-inntinnean fèin-thoileil. Bidh thu gad ghearradh fhèin gu inntinn bho “tha sinn a’ faireachdainn ”agus ag obair a-mhàin airson do leas fhèin. Tha smaoineachadh mar seo aig a’ cheann thall a’ leantainn gu aonaranachd inntinn fèin-chuingealaichte. Ann an leithid de chùisean bidh thu ag obair gu tur bhon inntinn ego agad fhèin agus gu instinctive a’ creidsinn gur tusa a-mhàin a tha gu bhith airson fìrinnean nas àirde. A dh'aindeoin sin, aig an ìre seo feumaidh tu tuigsinn gu bheil a h-uile duine ceangailte ri chèile aig ìre neo-iomchaidh. Tha sinn uile aon agus tha aon ann uile. Tha a h-uile bith beò na chruinne-cè iom-fhillte, tha fìrinn aige fhèin, mothachadh / fo-mhothachadh agus, os cionn a h-uile càil, an comas beatha a sgrùdadh le cuideachadh bho mhothachadh. Chan eil duine nas fheàrr no nas miosa agus chan eil eòlas aig duine sa cho-theacsa seo a chaidh a thoirt dhaibh a-mhàin. Gu bunaiteach, tha e eadhon coltach gu bheil a h-uile dad ann mu thràth. Tha a h-uile smuaintean mu thràth, aig tricead crith fa leth agus tha cothrom aig a h-uile duine a bhith mothachail air an eòlas co-fhreagarrach a-rithist le bhith ag atharrachadh an ìre crathaidh aca fhèin. Aig a 'cheann thall, chan eil arrogance spioradail ach a' toirt oirnn a bhith gar gearradh fhèin bhon chruthachadh aonaichte agus a 'lùghdachadh gu mòr ar tricead crith. 

6: Pathological eud

Tha eud na dhuilgheadas a tha a’ cur dragh air mòran dhaoine. Tha daoine ann a tha a 'nochdadh eud pathological. Ann an dàimh, tha e coltach gu bheil thu ag amas gu sònraichte air smaoineachadh anns am faodadh tu do chompanach a chall, suidheachadh anns am faodadh do chompanach mealladh. Aig amannan suidhidh tu nad fhlat fhèin airson uairean a-thìde agus a ’dèanamh dòrainn thairis air, is gann gun urrainn dhut smaoineachadh air dad sam bith eile. Chan eil an àicheileachd a thig bhuaithe aig a’ cheann thall a’ leantainn gu bhith a’ lughdachadh na h-ìre crathaidh agad fhèin. Gheibh thu dùmhlachd shunndach bho shuidheachadh inntinn nach eil ann aig an ìre làithreach. Mar sin bidh dragh ort mu rudeigin nach eil air a chumail beò ach nad smuaintean fhèin. Is e an duilgheadas le seo gu bheil eud a’ leantainn gu mealladh a’ chom-pàirtiche. Bidh lùth an-còmhnaidh a’ tàladh lùth den aon dian (lagh na h-ath-chuinge) agus cuideigin a tha an-còmhnaidh eud an uairsin a’ dèanamh cinnteach gum faodadh an suidheachadh seo a bhith follaiseach nan fhìrinn fhèin. A bharrachd air an sin, bidh thu an uairsin a’ gluasad do staid eudmhor chun t-saoghal a-muigh. Aig deireadh an latha, bidh faireachdainn leantainneach de eud a 'ciallachadh gu bheil thu a' sàrachadh do chompanach agus a 'cuingealachadh do shaorsa. Ach, coileanaidh seo an dearbh chaochladh agus cha dealaich an com-pàirtiche agad ach iad fhèin eadhon nas motha bhuat. Air an adhbhar seo, tha e glè chudromach gun a bhith a’ leigeil le faireachdainnean eud smachd a chumail ort. Tha thu a’ tuigsinn a-rithist nach eil ann an eud ach toradh de d’ inntinn egoistic fhèin agus a thaobh seo bidh thu ag àrdachadh do tricead crith fhèin a-rithist.

7: Brùidealachd agus fuachd cridhe

Tha brùidealachd agus fuachd cridhe a’ nochdadh, an toiseach chakra cridhe dùinte agus san dàrna h-àite tha na factaran a tha gu mòr a’ lughdachadh an ìre crathaidh agad fhèin. Bidh an-còmhnaidh miann ort thu fhèin a dhearbhadh agus chan eil dad agad mu bhith a’ toirt fòirneart air daoine eile. Mar as trice bidh cuideigin aig nach eil duilgheadas sam bith le seo a 'toirt buaidh air fuachdachd cridhe sònraichte air an taobh a-muigh. Tha aon a’ faireachdainn gu bheil daoine mar sin fuar deighe, gun chridhe aca agus gu bheil iad ann an dòigh air choireigin droch-rùnach nan nàdar. Ach gu bunaiteach chan eil droch dhaoine ann. Gu domhainn am broinn gach neach tha taobh truacanta, spioradail a tha dìreach a’ feitheamh ri bhith beò a-rithist. Tha an taobh shunndach aotrom seo ann an cridhe a h-uile duine agus ma dh’ fhàsas tu mothachail air a-rithist agus a bhith ag obair a-mach às do ghaol fhèin, dìon, spèis, spèis agus luach a thoirt do chreutairean beò eile airson am faireachdainn fa leth, bidh seo an-còmhnaidh a’ leantainn gu àrdachadh annad fhèin Vibration tricead. Mar sin tha e ciallach fòirneart de sheòrsa sam bith a dhiùltadh. Chan eil còir agad cron a dhèanamh gu neo-riaghailteach air daoine eile; le bhith a’ dèanamh sin cha chruthaich thu ach àrainneachd làn thiugh, staid mothachaidh làn shunndach, a bheir buaidh mhaireannach air an fhàs-bheairt agad fhèin. Bidh do bhodhaig fhèin a’ freagairt air a h-uile smuaintean agus mothachadh. Anns a 'cho-theacsa seo, bidh cuideigin a tha gu tric làn fuath agus fearg a' dèanamh cron orra fhèin. Bidh thu a’ lughdachadh do bhun-stèidh corporra fhèin, a ’lughdachadh na h-ìre crathaidh agad fhèin agus mar sin a’ lughdachadh na comasan inntinn agad fhèin. Air an adhbhar seo, tha e ciallach suidheachadh inntinn adhartach, sìtheil a ghabhail. A bharrachd air an sin, chan eil fòirneart ach a’ cruthachadh barrachd fòirneart, chan eil gràin ach a’ cruthachadh barrachd gràin agus air an làimh eile, chan eil gaol ach a’ cruthachadh barrachd gaoil. Mar a thuirt Mahatma Gandhi aon uair: Chan eil dòigh ann gu sìth, oir is e sìth an t-slighe.

Tha mi toilichte le taic sam bith ❤