Tha tricead crith gu tur fa leth aig staid mothachaidh neach. Tha na smuaintean againn fhìn a’ toirt buaidh mhòr air an tricead crathaidh seo, bidh smuaintean adhartach ag àrdachadh ar tricead, bidh feadhainn àicheil ga lughdachadh. San aon dòigh, tha na biadhan a bhios sinn ag ithe a’ toirt buaidh air ar staid tric fhèin. Bidh biadhan aotrom lùthmhor no biadhan le susbaint stuthan deatamach nàdarra àrd a’ meudachadh ar tricead. Air an làimh eile, bidh biadhan làn dùmhail, ie biadhan le susbaint ìosal de stuthan deatamach, biadhan a chaidh a shaidhbhreachadh gu ceimigeach, a’ lughdachadh ar tricead fhèin. San artaigil seo mar sin bheir mi a-steach thu gu biadhan sònraichte 5 aig a bheil buaidh air leth adhartach air ar bunait shunndach fhèin.
Pomegranate - Toradh pàrras
Tha am pomegranate na thoradh anns a bheil mòran de bheathachadh a bhrosnaicheas slàinte. Tha measgachadh farsaing de thùsan cràbhach eadhon air aithris a dhèanamh air na diofar bhuaidhean a tha aig a 'mheasan sònraichte seo. Anns an Koran, mar sin thathar a 'moladh am pomegranate mar "toradh pàrras". Anns a 'Bhìoball, thathas a' toirt fa-near a-rithist gu bheil na sìol taobh a-staigh nam measan, a tha beairteach ann an stuthan deatamach, nan samhla air torachas. San aon dòigh, tha grunn sgrùdaidhean saidheansail air sealltainn mar-thà gu bheil buaidh anti-inflammatory aig caitheamh làitheil pomegranates, a ’lughdachadh cuideam fala gu nàdarra agus aig an aon àm gu bheil buaidh glanadh fala aige. A bharrachd air an sin, tha co-dhèanamh bith-cheimiceach sònraichte nam measan a’ leasachadh gnìomh an t-siostam dìon agus a’ toirt buaidh bheothail air an àrainneachd cealla againn. Mar sin tha stuthan planntrais antioxidant gun àireamh, flavonoids, tannins ann an co-bhonn ri dùmhlachd àrd de bhiotamain C, diofar bhiotamain B, potasium agus mèinnirean eile nam fìor bhrosnachadh airson do bhun-stèidh corporra fhèin. Air sgàth am pailteas nàdarra seo de stuthan deatamach, tha ìre crathaidh gu math aotrom aig a ’phomegranate cuideachd.
Gu nàdarra tha tricead crith àrd aig pomegranates .. !!
Tha tricead crathaidh nas àirde aig a’ bhiadh seo mu thràth na biadhan àbhaisteach eile agus mar sin tha buaidh fìor mhath aige air an tricead crathaidh agad fhèin. Mar sin ma dh'itheas tu pomegranates a h-uile latha, faodaidh tu gu cinnteach a bhith an dùil ri àrdachadh anns an tricead crith agad fhèin.
Turmeric - An tubair draoidheachd làn de stuthan deatamach
Tha turmeric, ris an canar cuideachd crò Innseanach, no ginger buidhe, na spìosraidh a gheibhear bho fhreumh an lus turmeric. Tha an spìosraidh bho thùs a’ tighinn à Ear-dheas Àisia agus tha e gu math sònraichte air sgàth na 600 stuth slànachaidh cumhachdach aige Superfood. Mar thoradh air an speactram eadar-mheasgte de bhuaidhean agus na stuthan slànachaidh gun àireamh, bidh turmeric cuideachd air a chleachdadh gu tric ann an naturopathy an aghaidh tinneasan gun àireamh. Anns a 'cho-theacsa seo, tha an tàthchuid gnìomhach curcumin gu mòr an urra ris a' bhuaidh slànachaidh. Tha comas slànachaidh iongantach aig an tàthchuid gnìomhach nàdarra seo agus mar sin faodar a chleachdadh an aghaidh grunn ghalaran. Ge bith an e duilgheadasan cnàmhaidh, Alzheimer, bruthadh-fala àrd, galairean reumatic, galairean analach no lochdan craiceann, faodar curcumin a chleachdadh ann an dòigh chuimsichte airson cha mhòr a h-uile galar a ghabhas smaoineachadh agus, an taca ri cungaidhean àbhaisteach, cha mhòr nach eil frith-bhuaidhean sam bith aige. Tha buaidh làidir anti-inflammatory agus anticonvulsant aig Curcumin cuideachd agus tha e comasach dha sabaid aillse gu h-èifeachdach. Tha seo eadhon air a dhearbhadh le grunn sgrùdaidhean. Chaidh a lorg gun robh clò carcinogenic cealla ann am radain a’ dol sìos taobh a-staigh ùine ghoirid tro bhith a’ toirt seachad turmeric gach latha. Tha an comas slànachaidh seo cuideachd mar thoradh air tricead crathaidh àrd an tuber mìorbhuileach.
Faodaidh turmeric còmhla ri piobar dubh àrdachadh gu mòr air bith-ruigsinneachd .. !!
Tha ìre crathaidh gu math aotrom aig freumh turmeric agus faodaidh e do tricead crathaidh fhèin àrdachadh gu mòr nuair a thèid a thogail gach latha. Air an adhbhar seo, tha e ciallach beagan ghramaichean de turmeric a chuir ris gach latha. Is e an dòigh as fheàrr air seo a dhèanamh a bhith a ’cothlamadh turmeric le piobar dubh, leis gu bheil piperine ann, tàthchuid gnìomhach a dh’ fhaodas bith-ruigsinneachd curcumin àrdachadh suas ri 2000%.
Tì Nettle - An lus mìorbhaileach airson glanadh fala
Is e an fheanntag aon de na lusan leigheis as sine air a 'phlanaid againn agus, gu h-àraid nuair a thèid a ghabhail mar thì, faodaidh e raon farsaing de ath-bheachdan adhartach a bhrosnachadh anns a' bhodhaig. Air sgàth measgachadh farsaing de ghrìtheidean, leithid potasium, searbhag silicic, iarann, magnesium, vitimín C, searbhag folic, naitridean, provitamin A, fosfar agus ìrean àrda de chlorophyll, faodaidh an fheanntag iongnadh a dhèanamh anns a ’bhodhaig. Air an aon làimh, bidh an caitheamh làitheil de thì feanntag a’ socrachadh agus a’ toirt fois don bhodhaig, don inntinn agus don anam. Air an làimh eile, cha mhòr gu bheil biadh nàdarra ann a bhios a 'glanadh na fala agad fhèin nas motha. Nuair a thèid a ghabhail ann an cruth tì, bidh an fheanntag gath gu litearra a’ sruthadh ar bodhaig. Tha an fhuil air a ghlanadh, tha na h-organan fa-leth, gu sònraichte an grùthan agus na dubhagan, air an detoxified gu làidir agus tha a ’bhuaidh detoxifying a’ faochadh gach organ. A bharrachd air an sin, bidh an fheanntag a’ brosnachadh ar metabolism fhèin gu làidir agus gu cinnteach bu chòir a chaitheamh ma tha bladder lag agad air sgàth a bhuaidh diuretic. Tha buaidh fìor mhath aig a’ bhuaidh detoxifying làidir air do shunnd fhèin. Bidh neo-chunbhalachd craiceann a ‘dol à sealladh, bidh an iom-fhillteachd a’ fàs nas fheàrr agus bidh radiance nan sùilean a ‘fàs nas soilleire. Air an adhbhar seo, thathas a’ moladh gun cuir thu suas ri 3 cupan de thì feanntag gach latha. Is e seo dìreach mar as urrainnear tì feanntag a chleachdadh gu h-iongantach airson leigheas detoxification. Airson seo cha bu chòir dhut ach an dòs a mheudachadh agus beagan liotairean de thì feanntag òl anns a ’chiad beagan sheachdainean.
Cha bu chòir tì nettle a bhith a dhìth ann an dachaigh sam bith..!!
A bharrachd air an sin, bidh an fheanntag a’ leasachadh do bhunait shunndach fhèin mar thoradh air tricead crathaidh air leth àrd. Bidh an tricead crathaidh agad fhèin ag àrdachadh, bidh thu a’ faireachdainn nas aotroime, nas toilichte, nas deatamach agus às deidh beagan làithean gheibh thu àrdachadh mòr ann an lùth beatha. Mar thoradh air a’ mheasgachadh shònraichte seo de bhuaidhean, cha bu chòir an fheanntag a bhith a dhìth ann an dachaigh sam bith.
Spirulina - Na lìonanaich cumhachd làn beathachaidh!
Spirulina (An t-Òr Uaine) na alga a tha mar aon de na superfoods air sgàth cho àrd sa tha e de bheathachadh. Lorgar an t-seann alga sa mhòr-chuid ann an uisgeachan làidir alcaileach agus tha e air a bhith air ithe le measgachadh farsaing de chultaran bho amannan prìomhadail mar thoradh air a’ bhuaidh a tha aige air brosnachadh slàinte. Chleachd eadhon na Aztecs spirulina agus bha iad mothachail air na feartan slànachaidh sònraichte aige. Is e an rud a tha sònraichte mu lìonanaich spirulina gu bheil, an toiseach, a’ toirt a-steach suas ri 60% de phròtainean luachmhor bith-eòlasach agus, san dàrna àite, tha còrr air 100 de bheathachadh riatanach agus neo-riatanach annta. Tha Spirulina cuideachd beairteach ann an antioxidants agus clorophyll, agus is e sin as coireach gu bheil an lìonanaich mìorbhuileach seo gu mòr a ’leasachadh do dhìon cealla fhèin, a’ neartachadh an t-siostam dìon, ag àrdachadh susbaint ocsaidean sa bhodhaig agus a ’toirt buaidh mhath air a’ phròiseas a tha a ’fàs nas sine. Tha buaidh glanadh fala, anti-inflammatory agus detoxifying aig na meudan fìor àrd de chlorophyll agus cuidichidh iad leis a’ bhodhaig ceallan fala dearga a thogail (tha 10 tursan nas motha de chlorophyll ann an spirulina na glasraich gàrraidh traidiseanta). A bharrachd air an sin, thathas a’ cur luach mòr air an superfood airson a pailteas de dh’ aigéid shailleil luachmhor. Tha an speactram searbhag geir sa mhòr-chuid a’ toirt a-steach searbhagan geir omega-3 agus omega-6 a bhrosnaicheas cardiovascular, a tha an làthair ann an co-mheas fìor mhath sa cho-theacsa seo. A bharrachd air an sin, tha an lìonanaich spirulina a cheart cho beairteach ann an searbhag gamma-linolenic ri bainne na màthar, aon adhbhar gu bheilear gu tric a’ toirt iomradh air lìonanaich spirulina mar “bainne màthair na talmhainn”. Is e buannachd eile a dh'fhaodar a tharraing bhon lìonanaich chumhachd seo a 'bhuaidh làidir detoxifying. Bidh Spirulina a 'sruthadh a' bhodhaig gu ceart agus bu chòir a ghabhail ann an dòsan àrd (5-10 gram gach latha) ma tha puinnseanachadh meatailt trom ann. Tha na feartan adhartach sin uile aig a’ cheann thall mar thoradh air cho tric sa tha crathaidh a tha aig an superfood seo.
Tha luach Bovis gu math àrd aig Spirulina airson adhbhar ..!!
Tha bunait shunndach gu math aotrom aig lìonanaich spirulina agus chan ann airson dad a tha luach Bovis moiteil de 9.000 (tha lùth beatha stuthan, fàs-bheairtean, biadh agus àiteachan air a thomhas gu mionaideach le luach Bovis) Air an adhbhar seo is urrainn dhomh molaibh e don a h-uile duine a-mhàin gus cur ri spirulina, mas fheàrr ann an cruth cruinneagan.
Ola Coconut - An sàr-ola a tha a 'neartachadh cardiovascular
Tha ola cnò-chnò na shàr bhiadh sònraichte aig a bheil beairteas de bhuaidhean slànachaidh. Mar thoradh air an ìre crathaidh gu math aotrom, luach àrd Bovis agus os cionn a h-uile measgachadh sònraichte de bheathachadh, bu chòir ola cnò-chnò a chleachdadh gach latha. Air an aon làimh, tha seo air sgàth gu bheil buaidh antimicrobial, anti-bhìorasach agus antifungal aig an super ola seo. Cha mhòr gu bheil an leithid de speactram gnìomh antibiotic aig biadh sam bith sa cho-theacsa seo. A bharrachd air an sin, tha ola cnò-chnò fhathast an ìre mhath seasmhach eadhon aig teòthachd nas àirde, agus is e sin as coireach gum faodar a chleachdadh gu sàbhailte airson friogais agus bèicearachd. Rud eile, tha ola cnò-chnò air a dhèanamh suas de 90% searbhagan geir shàthaichte. Is e na triglycerides slabhraidh meadhanach (MCT) a’ mhòr-chuid de na searbhagan geir sin. A bharrachd air an sin, is e pàirt mhòr dheth an t-searbhag lauric ris an canar. Bidh an searbhag geir seo ag obair gu sònraichte an-aghaidh bhìorasan, bacteria agus protozoa, agus is e sin as coireach gu bheil ola cnò-chnò air a chleachdadh gu tric ann an naturopathy. Is e puing eile gum faod ola cnò-chnò iongantasan obrachadh nuair a thèid a chuir air a’ chraiceann. Bidh blemishes a’ dol à sealladh, lotan a’ slànachadh mòran nas fheàrr agus faodar breaban craiceann a làimhseachadh le ola cnò-chnò. Mar thoradh air a’ chothlamadh sònraichte de dh’ aigéid shailleil fìor àrd, bidh ola cnò-chnò eadhon a’ brosnachadh na metabolism agus a’ neartachadh do losgadh geir fhèin. Bidh an fheadhainn a bhios a’ cur ri ola cnò-chnò gach latha cuideachd a’ lughdachadh am bruthadh-fala aca fhèin agus a’ leasachadh gnìomh nan ceallan gu lèir.
Tha ola cnò-chnò na bhiadh sònraichte a bu chòir a thoirt a-steach don chlàr làitheil .. !!
Bidh an superfood seo cuideachd ag àrdachadh do tricead crith fhèin mar thoradh air na grìtheidean sònraichte sin. Airson na h-adhbharan sin, tha e air a mholadh gu mòr ola cnò-chnò a chleachdadh gach latha. Bidh na leasachaidhean slàinte follaiseach an dèidh ùine ghoirid.
