Tha tricead crith neach deatamach airson an staid corporra agus inntinn. Mar as àirde tricead crith neach, is ann as adhartaiche a tha e air a’ bhodhaig aca fhèin. Bidh an eadar-chluich agad fhèin nad inntinn / bodhaig / anam a’ fàs nas cothromaiche agus tha do bhunait shunndach fhèin a’ sìor dhol sìos. Anns a’ cho-theacsa seo tha diofar bhuaidhean ann a dh’ fhaodadh do staid crith fhèin a lughdachadh agus air an làimh eile tha buaidhean ann a dh’ fhaodadh do staid crith fhèin àrdachadh. San artaigil seo, mar sin bheir mi dhut 3 cothroman leis an urrainn dhut do tricead crathaidh fhèin àrdachadh gu mòr.

Meditation - Leig le do bhodhaig fois agus fois (Beò an-dràsta)

Is e aon dhòigh air do tricead crith fhèin àrdachadh gus fois gu leòr a thoirt don bhodhaig agad. Ann an saoghal an latha an-diugh, tha sinn daonna an-còmhnaidh fo chuideam. Mar riaghailt, feumaidh sinn èirigh gu math tràth, a dhol a dh'obair fad an latha, feumaidh sinn a dhol air ais gu cadal ann an àm gus a bhith iomchaidh airson an ath latha agus gun a bhith a 'lorg fois anns an ruitheam seo. San aon dòigh, bidh sinn gu tric ag adhbhrachadh cus cuideam oirnn fhìn air sgàth ar smuaintean, is dòcha gum bi sinn an sàs ann am pàtrain inntinn maireannach agus mar sin mar as trice bidh sinn beò taobh a-muigh na h-ùine a th’ ann an-dràsta. Anns a 'cho-theacsa seo, gu tric bidh mòran dragh oirnn mun àm ri teachd. Is dòcha gu bheil eagal oirnn ro na dh’ fhaodadh tighinn agus gu tric chan urrainn dhuinn ach smaoineachadh air an t-suidheachadh seo nach eil ann fhathast. Mar an ceudna, bidh sinn tric a’ faireachdainn ciontach mu thachartasan san àm a dh’ fhalbh. Ann an iomadh cùis tha tachartasan san àm a dh'fhalbh a thaobh seo nach b 'urrainn dhuinn crìochnachadh leis, is dòcha gum bi sinn eadhon a' caoidh an àm a dh'fhalbh agus a 'call agus a' toirt inntinn ann. Is e an duilgheadas le seo nach bi sinn a’ fuireach gu inntinn san latha an-diugh agus an-còmhnaidh a’ tarraing cuideam / brosnachaidhean àicheil bhon àm a dh’ fhalbh. Mar thoradh air an sin, bidh sinn gu maireannach a’ lughdachadh ar tricead crith fhèin agus a’ cuir casg air ar sruth shunndach fhèin.

An latha an-diugh, àm a tha a’ leudachadh gu sìorraidh ..!!

Aig a’ cheann thall, ge-tà, bu chòir dhuinn tuigsinn gu bheil sinn an-còmhnaidh cuideachd san latha an-diugh. Chan eil an àm a dh’ fhalbh ann a-mhàin nad inntinn, dìreach mar nach eil ann an suidheachaidhean san àm ri teachd ach cruthachadh do mhac-meanmna inntinn. Gu bunaiteach, tha sinn an-còmhnaidh san latha an-diugh. Thachair na thachair an-dè an-dràsta agus na thachras san àm ri teachd aig an ìre làithreach cuideachd.

Tro mheòrachadh thig sinn gu fois, socair ar n-inntinn agus is urrainn dhuinn ar tricead crith a thogail ..!!

Is e aon dòigh air a bhith comasach air barrachd a bhith beò an-dràsta a bhith a’ cleachdadh meòrachadh. Thuirt am feallsanaiche Innseanach Jiddu Krishnamurti mar-thà gur e meòrachadh glanadh na h-inntinn agus a’ chridhe bho egoism, glanadh tron ​​​​urrainn smaoineachadh ceart èirigh. Dòigh smaoineachaidh a dh’ fhaodas leis fhèin daoine a shaoradh bho fhulangas. Aig a’ cheann thall, is urrainn dhuinn ar tricead crathaidh fhèin àrdachadh tro mheòrachadh seasmhach, barrachd a lorg mu ar deidhinn fhìn, tighinn gu fois agus, os cionn a h-uile càil, an ceangal ri ar n-inntinn spioradail a neartachadh.

Biadh nàdarrach

Chuir Sebastian Kneipp, sagart Bavarian agus hydrotherapist, gu h-aithghearr e: Is e nàdar am bùth-leigheadaireachd as fheàrr. Aig a’ cheann thall, bha an duine math ceart gu leòr. Gu sònraichte ann an aois gnìomhachais an latha an-diugh, bidh sinn a’ puinnseanachadh sinn fhìn mar thoradh air an àireamh de stuthan ceimigeach a tha nar biadh, gun àireamh de thoraidhean crìochnaichte, biadh luath, msaa, a’ lagachadh ar siostam dìon gu leantainneach, a’ milleadh ar n-àrainneachd cealla agus mar sin a’ fuasgladh na slighe airson grunn ghalaran. Gu tric bidh sinn a 'smaoineachadh gu bheil e àbhaisteach a bhith tinn le cuid de ghalaran bho àm gu àm, gu bheil e àbhaisteach, mar eisimpleir, diofar thinneasan a bhith agad ann an seann aois, ach aig a' cheann thall is e fallachd a tha seo. Air sgàth daithead mì-nàdarrach, bidh sinn gu cunbhalach a’ lughdachadh ar tricead crith fhèin agus mar sin a’ mì-chothromachadh ar staid inntinn fhìn. Air an làimh eile, faodaidh daithead nàdarra iongnadh a dhèanamh. Faodar a h-uile galar, agus le sin tha mi a 'ciallachadh a h-uile galar, a leigheas le daithead nàdarra. Tha eadhon aillse air a bhith air a leigheas airson ùine mhòr a-nis. Mar eisimpleir, lorg am bith-cheimigear Gearmailteach Otto Warburg nach urrainn galar sam bith a thighinn air adhart, gun luaidh air a bhith ann, ann an àrainneachd cealla làn ocsaidean agus alcaileach. Uill, aig an ìre seo bu chòir dhut faighneachd dhut fhèin carson a tha àrainneachd cealla draghail againn mar as trice. Aig a 'cheann thall, tha seo mar thoradh air daithead mì-nàdarrach. Air an adhbhar seo, bidh daithead nàdarra cuideachd ag àrdachadh ar tricead crith fhèin.

Bidh biadhan nàdarra, gun phròiseas a’ togail ar tricead crith fhèin ..!!

Tha biadhan ann le barrachd tricead crith bhon talamh suas, mar eisimpleir measan, glasraich, diofar legumes, uisge fuarain no eadhon cuid de superfoods. Nuair a thèid againn air ithe cho nàdarrach ‘s a ghabhas, bidh seo an-còmhnaidh a’ leantainn gu àrdachadh mòr anns an tricead crith againn fhèin. Bidh aon a’ faireachdainn nas beothaile, nas uidheamaichte, nas sunndach, nas làidire agus mar as trice a’ faighinn bun-stèidh corporra is inntinn nas fheàrr.

Cothromaich d’ inntinn fhèin

Anns an earrainn gu h-àrd dh’ ainmich mi mu thràth gu bheil àrdachadh ann am tricead crathaidh a’ leantainn gu do eadar-obrachadh inntinn / bodhaig / spiorad a bhith nas cothromaiche. Air an làimh eile, tha seo cuideachd a’ ciallachadh, nuair a tha inntinn, bodhaig is anam ann an cothromachadh, gum bi am tricead crathaidh agad fhèin ag àrdachadh. Aig a 'cheann thall, is e amas nas àirde de chorpachadh neach an eadar-chluich iom-fhillte seo a thoirt air ais gu cothromachadh. Gus seo a choileanadh, feumar coinneachadh ri raon farsaing de shuidheachaidhean. Tha an spiorad na eisimpleir fìor chudromach an seo, le cuideachadh bhon urrainn neach àrdachadh a dhèanamh air tricead neach fhèin a-rithist. Aig an ìre seo, tha an spiorad a 'seasamh airson eadar-obrachadh mothachail agus fo-mhothachail. Is e mothachadh a thaobh seo an taobh às a bheil ar fìrinn fhìn a’ nochdadh, an taobh às a bheil ar smuaintean ag èirigh / air an tarraing. Is e an fho-mhothachadh, an uair sin, an taobh falaichte de gach mac an duine anns a bheil diofar thrèanaichean smaoineachaidh / prògramadh air acair, a tha air an giùlan a-rithist agus a-rithist gu mothachadh an latha. Ann an cùrsa ar beatha, bidh tòrr smuaintean àicheil a 'cruinneachadh nar structaran inntinneil, fo-mhothachail a tha àicheil ann an nàdar agus a-rithist a' tilgeil air falbh sinn cothromachadh. Mar as adhartaiche a tha an speactram smaoineachaidh agad fhèin, mar as lugha de smuaintean àicheil a tha air acair anns an fho-mhothachadh, is ann as àirde a bhios tricead crathaidh againn fhèin a’ crith. Air an adhbhar seo, gus tricead crathaidh neach fhèin a mheudachadh, thathas a’ moladh gu mòr speactram smaoineachaidh adhartach a thogail thar ùine.

Is e speactram smaoineachaidh àicheil am prìomh adhbhar airson tricead crathaidh ìosal ..!!

Bidh smuaintean àicheil de sheòrsa sam bith, ge bith an e eagal, smuaintean gràin, smuaintean eud, sannt no eadhon eas-fhulangas, a ’lughdachadh tricead crathaidh agad fhèin. Gu dearbh, is e cruthachadh speactram smaoineachaidh adhartach aon de na dòighean as èifeachdaiche air do staid tathaichte àrdachadh gu mòr. Gus seo a dhèanamh, tha e cudromach cuideachd dèiligeadh ris na h-eagal domhainn agad fhèin. Tha eagal agus leòintean inntinn eadar-dhealaichte aig a h-uile duine a dh'fheumas a bhith air an leigheas.

Le bhith mothachail air lotan inntinn agus cruth-atharrachadh ar taobh dorcha fhèin, bidh sinn ag àrdachadh ar tricead crathaidh .. !!

Faodar na leòintean inntinn sin a lorg air ais gu trauma bho làithean leanabachd a dh’ fhalbh, no eadhon gu incarnations san àm a dh ’fhalbh anns an do chruthaich fear ballasta karmic, a chaidh an uair sin a ghiùlan chun ath bheatha. Cho luath ‘s a dh’ fhàsas tu mothachail air na taobhan àicheil / taobhan dorcha agad fhèin agus a thèid agad air aithneachadh, gabhail riutha agus, os cionn a h-uile càil, an cruth-atharrachadh (atharraich iad gu taobhan adhartach), bidh an psyche agad fhèin ag atharrachadh agus gheibh thu àrdachadh mòr ann an joie de vivre. Air an adhbhar seo, tha cothromachadh do spiorad fhèin air leth cudromach agus a’ cur ri àrdachadh leantainneach ann am tricead crith an neach fhèin. Anns an t-seagh seo fuirich fallain, toilichte agus fuirich beatha ann an co-sheirm.